1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som hjälper med förstoppning

Det finns många livsmedel som du kan införliva i din kost för att lindra och förebygga förstoppning , utan att tillgripa hårda mediciner som kan störa systemet . Öka Fiber

Färska grönsaker, spannmål , bönor och vete produkter ger nödvändiga fibrer , som hjälper matsmältningen .
Hydrate

Förutom dricksvatten , kan du äta mörkt gröna och frukter för att hjälpa hydrat och spola kroppen . Addera Lägg Goda bakterier

yoghurt , gräsplaner och vete - gräs produkter fylla de goda bakterierna i magtarmkanalen som bidra till att bryta ner och smälta maten ordentligt .
snabb lindring

att få saker i rörelse , svälja några skedar av majssirap , eller dricka ett glas katrinplommonjuice eller äppeljuice . Detta brukar göra susen inom några timmar .

Effekter av Fiber

Medan fiber livsmedel är användbara för att lindra förstoppning , för mycket kan ibland få motsatt effekt . Så , även om det är fördelaktigt att lägga fiber till din kost , se till att moderera beloppet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom