Ät och träningstips för 50-talet (Infographic)

Goda nyheter: Dagens femtio-någonting har gynnats av bättre näring vård och livskvalitet. Som sagt experter råder män och kvinnor i 50-talet för att sikta på en mindre bältesstorlek som en expansiv en bär en högre risk för hjärt-kärlsjukdom. Du kan väga samma som du alltid gjorde men upptäck att fettet på din kropp har flyttat! Män och kvinnor på 50-talet (särskilt post-menopausala kvinnor) tenderar att gå upp i vikt i deras midja eller mittområde. De tenderar att förlora muskler som ersätts med fett som tyvärr brinner mindre kalorier än muskler.

En rekommendation att försöka bekämpa detta: Försök att äta 200 kalorier mindre per dag än vad du gjorde under 40-talet.

Du kan fortfarande se bra ut men kom ihåg att din kropp

är långsammare. Lyckligtvis kan du motverka de flesta fysiska förändringarna genom att följa ätnings- och träningsrekommendationerna för din åldersgrupp som rekommenderas i infographic nedan.

Klicka för att se bilden i full storlek och du kan också skriva ut den och /eller stifta den och dela den på Pinterest.