Barn med låg muskelton har liknande kalorikrav som andra barn. Men eftersom de har mindre muskelmassa kan de behöva lite färre kalorier än barn med högre muskelton beroende på deras aktivitetsnivå. National Heart Lung and Blood Institute föreslår att pojkar i åldrarna 9-13 behöver cirka 1.800 till 2.600 kalorier dagligen flickor inom samma åldersintervall kräver 1600-2000 kalorier barn i åldrarna 4 till 8 behöver 1200 till 1800 kalorier och barn i åldrarna 2 till 3 kräver 1000 till 1400 kalorier dagligen.
Frukt Grönsaker och Korn
Barn med låg muskelton bör få gott om frukter grönsaker och korn varje dag. Publiceringen "Dietary Guidelines for Americans 2010" föreslår att barnen äter 1600 kalorier per dag syftar till 2 koppar grönsaker 1 5 koppar frukt och 5 uns korn varje dag. Välj hela korn när det är möjligt. En uns från korngruppen motsvarar 1/2 kopp havregryn en skiva fullkornsbröd 1 kopp helkorns frukostflingor eller 1/2 kopp quinoa brunt ris eller fullkornspasta.
Protein och mjölkmatar
Eftersom regelbunden motion är viktig för barn med låg muskelton får man mycket protein - inklusive mejeriprodukter - är ett måste. Barn som äter 1600 kalorier behöver 3 koppar mejeriprodukter och 5 gram från proteinkonsumtionen dagligen noterar "Dietary Guidelines for Americans 2010." Friska proteinrika livsmedel inkluderar magert kött ägg fjäderfä baljväxter sojaprodukter nötter frön mager mjölk yoghurt och ost.
Förbättrad muskelton
Medan det är viktigt att chatta med ditt barns barnläkare innan du uppmuntrar ett barn med låg muskelton att bli mer fysiskt aktiv är träning ofta effektiv för att öka muskelmassan och tonen i dessa barn. Boston Children's Hospital föreslår att regelbunden fysisk terapi ofta är fördelaktig för barn med låg muskelton. "Riktlinjer för fysisk aktivitet för 2008" för amerikaner rekommenderar att barnen får minst en timmes fysisk aktivitet dagligen - detta inkluderar barn med låg muskelton om inte en barnläkare föreslår något annat.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom