Sommar kalla lösningar

Förkylningen påverkar miljontals människor årligen med U.S. National Library of Medicine som uppskattar att det finns en miljard förkylningar varje år i USA. Medan förkylningen ofta betraktas som vinterförhållanden kan sommarförkylning ta vinden ut ur dina segel när den är varm ute. Medan de flesta vinterköldmedicin fortfarande gäller kan vissa sommarbesvär hjälpa dig att känna dig mer bekväm och sätta dig snart på vägen till återhämtning.

Om du bor i ett torrt klimat luft i kombination med en dålig sommarförkylning kan göra att halsen känner sig rå och öm. Att placera en luftfuktare i ditt sovrum på natten kan hjälpa till att återfuktar luften så att du kan sova bekvämare. En cool-dim luftfuktare är också till hjälp för att hålla rummet känslor cool i stället för varm och stuffy som en varm luftfuktare burk. Kom ihåg att rengöra din luftfuktare med ättika och vatten efter varje användning för att sanera eventuella bakterier som kan linga och eventuellt återinfektera dig med viruset.

Saltvatten Bevattning

När du bor i ett fuktigt klimat under hela sommaren vill inte använda en luftfuktare i ditt rum men du kan dra nytta av saltvattenbesättning till dina bihålor för att hjälpa till att rensa dem för en bättre natts sömn. " sker näsanvändning genom att hälla varmt saltat vatten direkt i en näsborre och spola ut det andra. Det slipande saltet och det varma vattnet lösgör slem så att det kan spolas bort för snabb relief från dina sommarsymptom föreslår Dr. Alexander Chiu professor i otorhinolaryngology vid University of Pennsylvania School of Medicine.

Fluids

Vätskor är en viktig del av något kallt botemedel men det är särskilt viktigt att vara hydrerade när du lider av en sommarkall. Värmen och torrheten kan tömma din kropp av fukt så se till att du dricker tillräckligt med vatten juice eller sportdrycker för att må bättre. Vätskor hjälper till att tona ut slem så att det kan passera lättare men och ur kroppen. Se till att du undviker vätskor som kan förvärra dehydrering varnar MayoClinic.com som kaffe alkohol och koffeinfri sodavatten.

Vitamin C

Vitamin C har länge använts som ett naturmedel för kalla symptom och är tänkt att hjälpa till att förkorta längden av förkylningen. Under sommarmånaderna kan du enkelt få C-vitamin från olika frukter och grönsaker som är i säsong. Välj färsk apelsin och grapefruktjuice ät ett äpple prova några färska bär eller ät några brunch broccoliråvara med dopp. En studie utförd av University of Wyoming och publicerad i en 2009-utgåva av "Journal of the American Academy of Nurse Practitioners" fann att medan C-vitamin inte kan bota förkylningen kan det minska dess varaktighet. Detta är speciellt viktigt under sommarmånaderna när det sista du vill ha är att vara bedridden.