Kan vitaminer hjälpa till med nagelsvamp?

ven om vitaminbrist är sällan orsaken till nagelsvamp kan en kost rik på vissa livsmedel hjälpa till att förbättra nagelhälsan och förhindra att mikroskopisk svamp invaderar. Använd enkla förebyggande strategier i samband med kostinterventioner. Undvik att gå barfota eftersom nagelsvamp är smittsam och hålla fötterna rena och torra för att förhindra bakterietillväxt. Absorberande fotpulver är ett annat verktyg för att lägga till din arsenal av försvar.

Tecken på nagelsvampar

Nagelsvamp står för ungefär hälften av alla nagelsjukdomar enligt American Academy of Dermatology. Svampar brukar påverka tånaglarna eftersom den varma fuktiga miljön i dina skor bidrar till svamptillväxt. Om dina naglar blir gula spröda och tjocka har du sannolikt svampinfektion.

Balanserad kost

Eftersom trauma eller en paus i nageln tillåter svamp att komma in kan en hälsosam kost som ger näring och förstärker naglarna vara avgörande för att förhindra svampinfektioner. Livsmedel som hjälper till att öka nagelhälsan inkluderar mjölk yoghurt och ost som är höga i kalcium. När du väljer frukt och grönsaker leta efter mörka färgval som ofta innehåller de flesta antioxidanterna. Röd grapefrukt mörka bladgrönsaker och tomater är bra källor till en rad vitaminer. Harvard School of Public Health rekommenderar nio portioner dagligen av vitaminerika frukter och grönsaker men notera att potatis inte räknas.

Vitamintillskott

Om en upptagen livsstil håller dig från att konsumera en balanserad diet du kan överväga att använda vitamintillskott för att fylla i näringshål och skydda mot nagelsvamp. Även om kosttillskott inte visas för att behandla nagelsvampar direkt kan de hjälpa till att stärka sköra naglar och hålla dig hälsosam inför infektioner som nagelsvamp. Antioxidant vitaminer som C-vitamin hjälper till att motverka skador på fria radikaler eller skadliga molekyler som bryter ner friska celler och bidrar till sjukdom. Biotin ett vitamin som finns i spårmängder i olika livsmedel ibland tas som ett tillägg för spikhälsa enligt MedlinePlus.

Överväganden

Inspektera dina naglar regelbundet eftersom förändringar i spiken ofta signalerar hälsoproblem. Om du upprätthåller en balanserad kost och konsumerar en rad vitaminer dagligen och fortfarande märker missfärgning och förtjockning av naglar kan det vara dags att se din läkare. I vissa fall är ett envis fall av nagelsvamp orsaken och receptbelagda läkemedel är nödvändiga. I andra fall är njursjukdom hjärt- och lungförhållanden diabetes eller anemi en faktor.