, 3, [[Choline

olin och citicolin är liknande föreningar som finns tillgängliga som kosttillskott som kan förbättra neurologiska funktioner som mental energi fokus och minne. Ingen av dessa föreningar produceras i tillräckliga mängder av kroppen och måste konsumeras i kosten eller tas som tillägg. Innan du bestämmer vilket tillskott som är bättre är det viktigt att jämföra sina skillnader.

Egenskaper för Choline

Cholin är ett viktigt näringsämne i samband med de B-vitaminer som måste konsumeras i kosten. Goda källor till kolin inkluderar lever kött bönor ägg och korsväxtgrönsaker. Det är särskilt viktigt vid byggandet och underhållet av kroppens membranmembran. Dessutom är det nödvändigt för syntesen av acetylkolin som är en viktig neurotransmittor som är inblandad i minnet och muskelkontrollen. Cholinbrist kan leda till lever- och njursjukdomar neurologiska störningar och har till och med varit föremål för att främja vissa typer av cancer.

Egenskaper hos Citicoline

Citicolin syntetiseras av kroppen från kolin och omvandlas till det viktiga cellmembranförening fosfatidylkolin. Dessutom är citicolin tillgängligt som kosttillskott. När detta tillskott tas omvandlas det till kolin och cytidin en komponent av nukleinsyra. Forskning presenterad i tidskriften Learning & Minne säger att citicolin är en potent stimulant och minnesförstärkare. Enligt Natural Medicine Journal rekommenderas citicolin av många läkare som ett tillägg för behandling av olika neurologiska störningar.

Likheter av kolin och citicolin

Kolin och citicolin har liknande kemiska strukturer eftersom kolin är vid kärnan i citicolinmolekylen. Kolin är avgörande för normal neurologisk funktion och ges också genom att ta tillägget citicolin eftersom det omvandlas till kolin i tarmarna. Ingen av dessa molekyler produceras i stora mängder av kroppen på egen hand så de måste intas genom kosten eller genom tillskott. Både kolin och citicolin har utmärkta säkerhetsprofiler och är inte kända för att orsaka allvarliga problem i fråga om toxicitet.

Fördelar med Citicolin över Cholin

Citicolin kan ha vissa fördelar gentemot kolin som näringstillskott eftersom det också ger en källa av cytidin som har ytterligare fördelar i syntesen av nukleinsyror i kroppen. Dessutom har citicolin visat sig höja nivån av vissa hormoner vilket kan påverka störningar som depression och uppmärksamhetsbriststörning. Eftersom citicolin syntetiseras kemiskt är det dyrare än kolin som enkelt isoleras från sojabönor eller ägg.