Hur man ökar kväveoxiden i kroppen utan Arginine

väveoxid eller NO är en kemisk förening som hjälper till med måttlig blodflöde i kroppen genom att slappna av väggarna i dina blodkärl. När blodkärlen slappar av kan blodflödet genom hela kroppen förbättras vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck och ateroskleros. Din kropp gör INTE naturligt genom att syntetisera aminosyran L-arginin. Du kan få L-arginin från din kost men din kropp gör det också naturligt. Vissa individer tar L-arginintillskott för att öka NO-nivåerna. Det är dock möjligt att öka dina NO-nivåer utan att ta ett arginintillskott.

Ta ett kväveoxidtillskott. INGEN tillskott finns i tilläggssektionen av storförpackade drogbutiker hälsokostaffärer och butiker som specialiserar sig på kosttillskott. Ta tillskottet enligt tillverkarens instruktioner för dosering men kontakta alltid din vårdgivare innan du tar några tillägg.

Övning. Utför minst 30 minuters konditionsträning de flesta dagar i veckan. Regelbunden övning ökar kroppens produktion av kväveoxidsyntas enzymet din kropp använder för att konvertera befintlig L-arginin till NO.

Ät en servering per dag på 50-70 procent mörkret choklad. Flavanolerna i kakao ökar kroppens produktion av NO enligt en metaanalys som publicerades i juni 2010 i "BMC Medicine".

Rådfråga din läkare om mediciner för erektil dysfunktion. Viagra och andra ED-läkemedel förbättrar erektilfunktionen genom att höja nivån av kväveoxid i blodet. Dessa läkemedel är inte lämpliga för alla och du bör bara överväga dem om du upplever ED.

Saker som behövs

Nitroxidtillskott

50- till 70 procent mörk choklad