Smärta i den vänstra ribburet under benpressen

enpressar är ett bra sätt att öka styrkan och muskeltonen i benen oavsett om du använder en presspressmaskin eller fria vikter. Liksom vid någon övning finns det en liten risk för skada samtidigt som man lyfter vikter som kan förekomma var som helst i kroppen. Skador som resulterar i din kärna eller torso som nära din ribbbur kan vara försvagande och smärtsamma om de lämnas obehandlade.

Hernia

En möjlig orsak till smärta nära eller runt din vänstra ribbbur är utveckling av en träningsinducerad bråck. En bråck uppstår när en del av tarmarna sticker ut genom en mjuk eller svag punkt i bukväggen vilket ofta orsakar en liten klump i din sida som åtföljs av smärta. Ibland kan denna smärta utstrålas över hela kroppen och det kan kännas som att du har skadat din ribbbur. De flesta brokningar kan också förvärras under fysisk aktivitet till exempel en benpress eller annan ansträngande aktivitet.

Milt Irritation

En annan möjlig orsak till smärta under din vänstra ryggkorg är miltirritation. I de flesta fall är irritation runt eller i mjälten orsakad av tarm- eller matsmältningsgaser som skjuts uppåt genom matsmältningsorganet under träning eller liknande fysisk aktivitet. Ibland kan denna gas orsaka en ökning av trycket i områdena i din torso inklusive strax under din ribbbur på vardera sidan av din kropp. Detta tryck kan ofta vara smärtsamt eller förvärras med fortsatt aktivitet eller stress på dina kärnmuskler.

Sidosöm

Smärta i vänster sida nära ribbburet kan också vara ett tecken på en "sidosöm "eller övningsrelaterad övergående buksmärta. Detta tillstånd orsakas av en spasm i ditt membran under träning eller fysisk aktivitet som att springa gå eller lyfta tunga vikter med benen. När du andas in är dina lungor fyllda med luft och din membran är tvungen nedåt i din torso. När du tränar och inte andas ordentligt eller håller andan kan dina membran och buksmuskler bli trånga. Den här kramper kan orsaka plötslig skarp smärta i din sida. benpressar fokuserar mest stress och aktivitet på dina nedre extremiteter hela kroppen måste lyfta en tung vikt. Som sådan kan du känna smärta eller obehag i andra delar av din kropp även när du utför en enkel benövning. Om du börjar känna extrem smärta jag n någon del av din kropp sluta träna omedelbart och sök läkare.