Hälsoproblem från dålig posture

Slouching påverkar mer än hur du ser ut - det kan ha negativa effekter på din hälsa varav några är långsiktiga. Du måste öva bra hållning i varje aspekt av ditt dagliga liv från när du sitter vid ditt skrivbord på jobbet eller i skolan när du lyfter ett tungt föremål. Om du är orolig är din hållning inte lika bra som det kan vara det är inte för sent att rätta till det och minska potentiella effekter.

kan göra dig mer benägna att knyta din käke. Att käka käften och strama dina ansiktsmuskler kan leda till huvudvärk och käksmärta. Med tiden kan upprepad käftknutning bidra till spänningar i den temporomandibulära leden bär den ner. Denna effekt kan ytterligare bidra till andra hälsoproblem från dålig hållning inklusive nacke och övre ryggsmärta.

Skulder /Ryggsmärtor

Om din dåliga kroppshållning kommer i form av slouching håll axlarna och rygg över kan orsaka smärta och muskelspänningar. Samma sak kan vara sant om du försöker överkalibrera din hållning genom att dra axlarna bakåt. Detta kan orsaka att du spänner dina muskler och skapar smärta och stelhet i ryggen. Med tiden kan axelvärk och dålig hållning leda till förhållanden som lämnar axeln permanent avrundad eller bidra till gemensam degenerering i ryggraden.

Minskade lungfunktioner

Luta eller hoppa framåt för mycket kan påverka din lunga kapacitet med så mycket som 30 procent enligt Dr Rene Cailliet tidigare direktör vid University of Southern California Institutionen för fysisk medicin och rehabilitering. När dina lungor inte fungerar så får dina vävnader inklusive hjärtan och hjärnan inte så mycket syrgas. Detta kan leda till andfåddhet molnigt tänkande och hjärt- och kärlsjukdom.

Magsår och smärta

Mage och tarmar är beroende av rörelser som kallas peristaltiska rörelser för att driva mat genom dina tarmar. Dålig kroppshållning kan påverka peristaltisk funktion vilket innebär att ditt gastrointestinala system inte fungerar som effektivt. Detta är särskilt sant om din stackars hållning innebär att du lutar huvudet framåt.

Misstag

Medan dålig hållning kan leda till ett antal hälsotillstånd är skolios inte en av dem. En vanlig myt föreslår dock att dålig hållning kan orsaka detta tillstånd som gör din ryggradskurva onormal. Medan de exakta orsakerna till skoliären är okända har skolios och kroppshållning inte kopplats via forskning enligt tidningen "Ladies Home Journal".