Så här slutar du Night Sweats

t night sweats are the state of excessive perspiration (hyperhidrosis) medan du sover. Ibland är nattsvett orsakad av hormonella förändringar i kroppen eller andra medicinska tillstånd. Styrning av underliggande sjukdomar och hormonnivåer kan vara ett sätt att stoppa nattsvett. Försök och fel ska användas för att hitta kombinationen av lösningar som kan hålla dig torrare och bekvämare på natten.

Håll ditt sovrum vid en temperatur som är bekväm när du lägger dig. Öppna ett fönster eller köra en fläkt för att främja luftcirkulationen och bli av med smuts som kan bidra till att svettas medan du sover.

Använd nattkläder och använd sängkläder gjorda av naturliga fibrer som tillåter din hud att andas när du sover Bomullspyjamas och lakan är mindre benägna att fånga fukt vid sidan av din hud eller orsaka att du överhettar än syntetiska material som polyester eller tyngre ner eller ulldukar.

Vänd ner innan du lägger dig och låt alla dina negativa tankar ur ditt sinne. Kasta och vrida eftersom du har för mycket i ditt sinne och dåliga drömmar kan höja din stressnivå och få dig att svettas kraftigt på natten.

Planera en fysisk tentamen med din läkare att utesluta medicinska tillstånd som kan orsaka ditt problem särskilt om du är en kvinna som går igenom klimakteriet. Illamående som hypertyreoidism aids och vissa typer av cancer kan orsaka hyperhidros hos vissa människor. De hormonella fluktuationerna som är förknippade med klimakteriet orsakar ofta nattliga blinkningar och överdriven svettning. Om du har en medicinsk orsak till din nattsvett kan lämplig behandling få dem att sluta.

Ta med din läkare en lista över de mediciner och kosttillskott du tar regelbundet. Hormonersättningsterapi antidepressiva läkemedel och läkemedel som används för att kontrollera blodsockernivån kan alla orsaka nattlig svettning. Justering av dina doser eller förändring av medicinen kan ge dig lättnad.

Saker som behövs

Fan