Fyll upp drycker och ät inte något under de första två timmarna efter kräkningar. Detta gör att mage och tarmar vilar och återhämtar sig. Efter två timmar tar du små sippor av klara vätskor som vatten äppeljuice citron-limefräm gingerlea sportdrycker eller en speciell återfuktningsvätska som Pedialyte. Om du väljer juice läsk eller sportdrycker späd dem med hälften under de första timmarna eftersom plötslig tillströmning av socker kan förvärra diarré.
Undvik fasta livsmedel tills du säkert kan konsumera åtta ounces of fluid. Då nibble på enkla kolhydrater som är lätta att smälta som saltinkrackor rostat bröd bananer ris eller buljong. Det är bäst att vara kvar på denna typ av intetsägande diet i 24 till 48 timmar eller tills det värsta av sjukdomen har gått.
Ta en dos sjukvårdsmedicin om du har det på hand. Det kan lindra din upprörda mage. Dessutom tenderar det att göra folk sömniga vilket kan vara fördelaktigt om du har problem med vila eftersom du inte mår bra.
Håll dig borta från mejeriprodukter mycket sura livsmedel som som apelsinjuice eller kaffe söta godis kryddig mat stekt mat eller alkoholhaltiga drycker tills sjukdomen har löpt ut. Dessa föremål tenderar att irritera matsmältningssystemet och kommer att undergräva din kropps återhämtningsinsats.
Övervaka dina symptom. Om kräkningen inte har förbättrats efter 24 timmar om du inte ser någon förbättring av diarré efter tre dagars självvård eller om du blir värre än vad som helst bör du överväga att söka professionell medicinsk rådgivning.
Varningar
Om din diarré blir blodig om du kräkar mer än 10 gånger om 24 timmar om du utvecklar en feber som är större än 103 grader Fahrenheit om du upplever kraftig magkramper till feber kräkningar och diarré eller om du är sjuk och nyligen har återvänt till ditt hem efter att ha turnerat ett främmande land var snäll och sök akutvård omedelbart.
Saker som behövs
Rensa vätskor
Blandade livsmedel
Sjukmedicin med rörelse
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom