Postpartum Hip & Lårpina

Postpartum höft och lår smärta är en relativt vanlig sjukdom efter en kvinna går igenom graviditets- och laborprov. Det finns olika orsaker till denna smärta främst beroende på förändringar som kroppen gör för att förbereda sig för barnet. Lyckligtvis går denna smärta ofta bort efter några månader.

Anatomi

Bäckenregionen består av många ledband som håller benbenen ryggkotor och bäcken ihop. Detta är att tillåta rörelse mestadels i benet (roterande i höften) men också så att stammen kan böjas och förlängas. Det finns också ligament som upphänger livmodern från bäckenet. Dessa ligament sträcker sig hela tiden som barnet växer vilket kan orsaka skarpa smärtor eller en tråkig värk som till och med sträcker sig in i låren. Dessutom finns det en sektion av brosk som håller en del av ditt bäcken tillsammans kallad pubic symphysis och detta brosk börjar rinna eller till och med riva på grund av det växande barnet. Under födseln kan coccyxen eller svansbenet bryta vilket kan orsaka smärta på vägen. Slutligen kan den sciatic nerv som löper från ryggraden ner genom varje ben bli koll på grund av att barnet sätter press på den.

Identifiering

De flesta smärtorna i höfterna och låren är en kvarvarande kroppsförändringar som inträffade under graviditeten. En del smärta beror på händelser som hände under födseln medan annan smärta kan bero på att du bär din vikt annorlunda utan en gravid mage men med ett barn i dina armar. För att bestämma din smärta försök att tänka tillbaka om du hade det innan du födde eftersom det kan hjälpa dig att bestämma orsaken. Hormoner kan också vara en skyldig. Mest av denna smärta kommer att gå bort inom några månader men om det inte kan din läkare kan köra några tester för att bestämma vad som exakt orsakar smärtan.

För de flesta kvinnor höft och Lårsmärta kommer att vara borta inom tre månader efter leverans. Eftersom alla är olika kan vissa kvinnor få smärta som går längre. Om du är orolig för att smärtan inte sönderfaller eller om det begränsar dina dagliga aktiviteter se din läkare.

Lättnad av smärta

Ett sätt att lindra höft och lår efter smärta är att få en massage . Terapeuten kommer att ta itu med hela din kropp och hjälpa till att komma tillbaka i anpassning samtidigt som du fokuserar på rygg lår och gluter. Terapeuten kan också sträcka benen för att få lite flexibilitet tillbaka. En annan användbar smärtlindringsmetod är enkel användning av ibuprofen en smärtstillande.

Övningar

Att göra några övningar kan hjälpa till att förstärka din bäcken vilket gör att din kroppshållning förbättras och förhoppningsvis din smärta minskar. Pelvic golv övningar samt de som stärker kärnan bör vara en del av din rutin. Se en fysioterapeut om hjälp om det behövs. Kraftig övning rekommenderas inte.