Akne är vanligt, drabbar främst tonåringar/unga vuxna. Kombinerat med hälsosam livsstil och tillräckligt vatten kan vissa livsmedel förebygga utbrott. Att undvika andra är lika viktigt.
"Du är vad du äter" gäller särskilt huden. Läs etiketter: höga vitaminer/mineraler, lågt socker, natrium, fett. Välj näringsrika, fiberrika, lågt kaloriska livsmedel med antioxidanter.
Studier visar att kost hög i raffinerade livsmedel är huvudorsak till akne. Deltagare undvek godis, bearbetade livsmedel, vitmjöl (bakverk, bröd). Åt helkost: frukt, grönsaker, protein, friska fetter. Resultat: akne förbättrades och de gick ner i vikt. Att undvika lågnäringsbearbetade livsmedel är avgörande. Cordains teori: raffinerad mat påverkar blodsocker och hormoner. Forskare fann att näringsrik kost + viktnedgång ger liknande hudförbättringar – övergripande hälsofördelar.
Bearbetade, lågnärings-, högkalorilivsmedel saknar näringsvärde och driver akne. Färska, hela livsmedel bibehåller god hudhälsa. Håll huden och kroppen friska med näringsrik kost, motion, mycket vatten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online