Psylliumskalar och akne

Psylliumskal kommer från frön från Plantago ovata en buskliknande ört. De är rika fiberkällor vilket kan göra dem till nytta för människor som lider av akne men det finns inga specifika studier som visar denna fördel. Psylliumskal kan också orsaka biverkningar hos vissa människor. Konsultera en hudläkare för mer råd om att ta psylliumskalgetillskott för akne och för andra behandlingar som du kan använda för tydligare hud. Psyllium Skal och inflammation

Som med andra fiberkällor bidrar psylliumskalar till att sakta ner tömning av mat från magen vilket hjälper till att förhindra överskott i blodsockernivåer och insulinnivåer. Insulin är ett hormon som ökar inflammation i kroppen enligt James Balch MD och författare till "Prescription for Drug Alternatives." Inflammation påverkar alla typer av akne men det är ett stort problem i cystisk akne vilket leder till svullna fyllda cyster som kan vara smärtsamma.

Acne Komplikationer av Psyllium Husk

Om du har en allergi mot psylliumskal är det möjligt att konsumera denna fiber kan göra din akne värre. Enligt University of Maryland Medical Center kan matallergier påverka akne hos vuxna. En allergi mot psylliumskal är en reaktion på ett protein i fibern vilket avbryter reaktioner som muntlig klåda nässelfeber eller svullnad i munnen. I det här fallet är det bäst att undvika att ta psylliumskal för att behandla akne.

Även om det inte finns några studier som visar att fördelarna med att ta psylliumskal speciellt för akne är det flera studier som visar fördelarna med att sänka blodglukosnivåer. "Journal of Clinical Gastroenterology" i september 2010 tittade italienska forskare på psylliumfiberns effekter på metaboliskt syndrom en uppsättning medicinska tillstånd som innehåller höga blodsockernivåer högt kolesterol och högt blodtryck. Forskarna fann att vattenlösliga fibrer som psyllium bidrar till att reglera blodsockernivåer och insulinnivåer efter diett hos icke-insulinberoende diabetespatienter när de tas med måltider.

Överväganden

Eftersom kost är inte en faktor för alla som lider av akne bara du kan bestämma dess effekt på dig genom att ta bort den eller lägga den till din kost. University of Maryland Medical Center rekommenderar att vuxna tar ½ till 2 tsk. av psyllium dagligen. Det kan ta några veckor eller månader innan du märker några förbättringar i din akne. Rådfråga din läkare innan du ändrar kostförändringar om du har ett medicinskt tillstånd till exempel diabetes eller hjärtsjukdom. Du bör också ta ett mångfacetterat sätt att behandla akne inklusive att använda läkemedel som din hudläkare rekommenderar.