De bästa sätten att rengöra tänder

Att hålla tänderna rena minskar sönderfallande bakterier som orsakar håligheter och tandköttssjukdomar. American Dental Association rekommenderar att du använder en fluorid tandkräm för att rengöra dina tänder och förhindra förfall. Rengöring av tänderna med vatten ensam är ett alternativ för oral hygien om du inte gillar tandkräm eller om du inte har någon tandkräm tillgänglig men rådfråga din tandläkare innan du eliminerar tandkräm helt från din dagliga rengöringsrutin dagligen.

Borsta

Rengöring av tänderna med en tandborste och vatten i sig kan vara ett effektivt sätt att ta bort plack. Faktum är att borstning med vatten i sig kan vara lika effektivt som borstning med tandkräm enligt en studie utförd av institutionen för periodontologi Academic Center for Dentistry Amsterdam. Resultaten av studien publicerad i juni 2007-utgåvan av "Journal of Periodontology" visade att borstning med vatten ensam tog bort 6 procent mer plack än att borsta med tandkräm. Plackavlägsnande hänfördes till friktion som orsakades av manuell borstning i stället för användning av tandkräm. Undersökningsstudien var dock liten och ersätter därför inte American Dental Associations råd om att använda en fluorid tandkräm för att rengöra dina tänder. När du borstar med vatten borstar du tänderna tandköttet och tungan för att ta bort plack från hela munnen. Följ borsten med en fluormask vid behov.

Skölj

Skölj munnen med vanligt vatten efter måltider för att minska bakterierna och ta bort matrester. Sköljning med vatten i sig tar bort cirka 30 procent av munnen bakterier uppskattningar av University of Maryland Medical Center. För att städa din mun med en vattensköljning efter att ha ätit eller druckit söta drycker vattnar du runt munnen i ungefär 30 sekunder innan du spakar ut det.

Oral Irrigation

Orala bevattningsanordningar även kallade vattenplockar rena munnen och tandköttet använder en ström av vatten. Medan oralt bevattning inte ersätter borstning eller tandtråd hjälper det att lossa och ta bort bakterier matrester och plack från tänderna och tandköttens yta samt mellanrummen mellan tänderna. Följ vattentillverkarens anvisningar för att driva din orala bevattningsanordning.

Konsumtionsvatten

Spjälk skyddar naturligt dina tänder genom att hålla en ordentlig pH-balans i munnen för att göra den orala miljön mindre gynnsam för bakterier. När pH-balansen i munnen är för sur blivit sönderfallande bakterier blomstra. Att hålla din mun naturligt fuktig med saliv är ett av de bästa sätten att hålla tänderna rena och förhindra förfall. För att hålla din mun som producerar gott om rengörings saliv drick sex till åtta 8 ounce glas vatten om dagen.