Varför bettskena?
Bruxism (tandslipning) ger skadade tänder, käkstörningar, artros, benförlust, parodontit, huvudvärk. Tandläkargjord är dyrt – sportmunskydd är billigt och kan anpassas hemma.
Steg-för-steg (kok-och-bett)
- Köp sportmunskydd (apotek/sportbutik/supercenter) – välj rätt storlek.
- Koka vatten i kastrull.
- Avstäng plattan, låt vattnet vila 30 s.
- Doppa munskyddet i het vatten ~30 s (sked/tång).
- Känn av temperatur – lägg i munnen, bita hårt, sug fast för anpassning.
- Ta ut, sänk i kallt vatten för att härda.
- Testa passform – upprepa vid behov.
Tips
- Om passform ej perfekt – värma om & skär justera.
- Rengör dagligen med tandborste & tvål.
Material
