Hur du handskas med bipolär

Bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom som kräver livslång behandling . Gungan mellan de känslomässiga toppar och dalar tillsammans med de eventuella biverkningar av medicinering gör det en utmanande sjukdom att brottas med . Du kan göra flera saker , men för att göra ditt liv så trevlig som möjligt , och med korrekt användning av din medicinering och att hitta sätt att hantera , kan du leva ett normalt , lycklig tillvaro . Instruktioner
1

Ta dina mediciner enligt anvisningarna , även om du känner dig bättre . Stoppa mediciner eller ändra dina doser kan vara farligt . Starta inte några andra mediciner utan att tala med din läkare först . Vissa mediciner kan utlösa en bipolär episod eller störa mediciner används för att behandla din sjukdom . Att hålla sig till receptbelagda läkemedlen är avgörande för framgångsrik behandling .
2

Utbilda dig själv om din sjukdom . Lära sig om bipolär sjukdom ger dig möjlighet att ta kontroll över din situation och hålla fast vid din behandlingsplan . Även om det kan vara upprörande att ha ett tillstånd som kräver livslång behandling , lära dig allt du kan hjälper dig att göra allt du kan för att förbättra kvaliteten på ditt liv . Addera 3

Gå med ett stöd grupp. Ett av de bästa sätten att handskas med ett problem är genom att interagera med andra som står inför samma utmaningar . En stödgrupp kan du dela dina känslor med människor som förstår dig . Det är också ett bra ställe att få råd och tips om hur man kan leva med bipolär sjukdom från folk som faktiskt har det .
4

Hitta friska , konstruktiva sätt att kanalisera din energi . Träna regelbundet . Hitta saker som du tycker om och gör tid att göra dem oftare . Dessa inkluderar hobbies och fritidsaktiviteter . Håll dina återställnings mål i sikte . Dina bipolära episoder kan ha orsakat problem i en rad olika områden, bland annat dina relationer och ekonomi - kom ihåg att du kan arbeta för att åtgärda dem . Fokusera på det positiva . En bra idé är att skriva ner dina mål för framtiden . Att få specifik om vad du hoppas att vinna på återvinning är ett bra sätt att hålla sig motiverad . Genom att hålla ditt fokus och energi på positiva saker , du naturligtvis minska incidens av negativa känslor som kan ställa dig tillbaka .

Fokusera på dina mål . Återhämtning av bipolär sjukdom kan ta tid . Håll dig motiverad av att hålla dina återställnings mål i åtanke och påminna dig själv att du kan arbeta för att reparera skadade relationer och ekonomiska och juridiska problem .

Hitta friska försäljningsställen . Utforska hälsosamma sätt att kanalisera din energi , till exempel hobbyer, motion och fritidsaktiviteter .
5

Minska stressen så gott du kan . Flera effektiva metoder finns tillgängliga för dig . Experimentera med olika listor för att se vilken du gillar bäst . Det är viktigt att göra dessa stressreducerande aktiviteter på regelbunden basis för att kunna dra full nytta . Några populära är yoga , meditation , djupandning och positiv visualisering . Addera