Rådgivning för en Fear of Flying

Den flygrädsla är vanligt , så om du lider av detta , du säkert inte ensam . Denna rädsla har sina rötter i en rad andra rädslor , bland annat att falla , höjder och kraschar . Oavsett om din flygrädsla tycks vara en följd av andra rädslor , erövra den kan kräva rådgivning . Det finns olika alternativ för att hitta en kurator . Lita på att många människor har övervunnit sin rädsla för att flyga , och du kan också. Instruktioner
1

Prata med en psykolog som specialiserat sig på rådgivning . Psykologi har en mängd olika användningsområden , från att tala om problemen ( rådgivning ) för att hjälpa människor att ändra sitt beteende . Den lämpliga psykolog för en flygrädsla är en rådgivare snarare än ett beteende psykolog .
2

Titta på online- rådgivning alternativ . Systemet kallas " Soar " ger DVD-skivor och information om flygrädsla och hur man kan erövra den . Addera 3

Läs en självhjälpsbok . Eftersom detta är ett anonymt sätt att få hjälp , vädjar till dem som är generad av sin rädsla . Du kan också hitta en bok som kommer med ett kit inklusive sådant som en dagbok eller en arbetsbok .
4

Delta i en flygrädsla program . Enligt USA Today , Fear of Flying Clinic och rädsla tar flyg är två av de tillgängliga programmen . Dessa är designade av piloter och terapeuter för att övervinna rädsla över tiden . De omfattar lärande djupandningsteknikeroch steg program för att gradvis minska rädslan lite i taget .
5

Lyssna till självhjälp ljud-CD eller titta på självhjälp videor . Det finns cd-skivor och filmer tillgängliga som liknar de självhjälpsböcker på grund av anonymitet , men de tar mindre tid och tillåta att lyssna i bilen eller titta i komfort . Flygrädsla kit har cds eller ljudband i dem , tillsammans med böcker . Det finns filmer som " Flying i Comfort Zone : övervinna din rädsla för att flyga " . Som tittade och hjälpa övervinna rädslan för att flyga med ljud och visuell stimulans Addera