Kan man ha mer än en fobi? Så fungerar specifika fobier

Ja, det är möjligt att ha flera fobier

Det är helt möjligt att lida av mer än en fobi samtidigt. En person som har flera fobier kan få diagnosen specifik fobi, vilket innebär en intensiv och ihållande rädsla eller ångest inför särskilda föremål eller situationer – trots att de i själva verket utgör liten eller ingen verklig fara.

Vanliga exempel på fobier

Fobier kan gälla i princip vad som helst, men vissa är betydligt vanligare än andra:

• Akrofobi – rädsla för höjder
• Aerofobi – rädsla för att flyga
• Araknofobi – rädsla för spindlar
• Klaustrofobi – rädsla för trånga och slutna utrymmen
• Glossofobi – rädsla för att tala inför publik
• Social fobi – rädsla för sociala situationer

Hur fobier påverkar vardagen

Människor med specifika fobier gör ofta allt för att undvika det som utlöser deras rädsla. Detta undvikande beteende kan i sin tur begränsa livet på många sätt – från att tacka nej till resor och sociala tillställningar till att uppleva betydande lidande och stress i vardagen.

Behandling – det finns hjälp att få

Den goda nyheten är att fobier går att behandla framgångsrikt. Vanliga och effektiva behandlingsformer inkluderar:

• Kognitiv beteendeterapi (KBT) – hjälper dig att identifiera och förändra negativa tankemönster
• Exponeringsterapi – gradvis och kontrollerad exponering för det du är rädd för
• Läkemedel – kan ibland användas som stöd, exempelvis vid svår ångest

Vill du ta tag i din fobi? Kontakta din vårdcentral eller en legitimerad psykolog för att få rätt stöd och behandling.