Kan man göra sig själv galen? Viktigt att veta om psykisk hälsa

Det finns inget bra sätt att medvetet göra sig själv galen – och det av en viktig anledning. Att avsiktligt försöka skada sin egen mentala hälsa är farligt och kan få allvarliga, långvariga konsekvenser. Om du brottas med tunga tankar eller känner dig överväldigad är det första och bästa steget att söka professionell hjälp.

Vad betyder det egentligen att vara "galen"?

Ord som "galen" används ofta i vardagligt tal, men inom vården pratar man i stället om konkreta tillstånd som exempelvis depression, ångestsyndrom, tvångssyndrom eller psykos. Dessa tillstånd uppstår inte genom viljestyrka eller beslut, utan beror på en komplex kombination av biologiska faktorer, livserfarenheter och yttre omständigheter.

Varför det inte går att "framtvinga" psykisk ohälsa

Psykisk ohälsa är inte något man enkelt kan väcka hos sig själv. Visserligen kan faktorer som långvarig sömnbrist, extrem stress eller drogmissbruk påverka hjärnan och orsaka verkliga symtom – men det handlar då om genuin skada, inte ett kontrollerat eller tillfälligt tillstånd. Risken är att skadan blir permanent, vilket gör alla sådana experiment ytterst riskfyllda.

Tänk på vad som ligger bakom frågan

Ibland handlar den här typen av frågor egentligen om något annat – stress, hopplöshet, sömnproblem eller ett behov av att slippa känna. Det är viktigt att ta dessa känslor på allvar. De är tecken på att du behöver stöd, inte på att du borde straffa dig själv eller skada din hälsa.

Där kan du vända dig för hjälp

• Kontakta din vårdcentral – de kan hjälpa dig vidare till psykolog eller läkare.
• 1177 Vårdguiden – rådgivning per telefon eller chatt dygnet runt.
• Mind Självmordslinjen – ring 90101 om du har mörka tankar; samtalet är kostnadsfritt och anonymt.
• Unga vuxna och ungdomar – BRIS erbjuder stöd via telefon och chatt.

Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Med rätt stöd går det att må bättre, oavsett hur tungt det känns just nu.