Hur man hålla Mentalt Sharp

Face it , när vi blir äldre , våra sinnen tenderar att förlora sin skärpa . Vi börjar glömma saker, som människors namn eller vilken punkt var nästa på vår mentala " att-göra "-lista . Men åldrandet behöver inte vara synonymt med en slö hjärna . Här är några sätt att hålla dig mentalt skarp : vad du behöver
Pussel & spel
Hobby
sociala aktiviteter
Visa fler Instruktioner
1

vänstra hjärn pass:

Den vänstra sidan av hjärnan tros vara i kontroll över ditt resonemang , språk och matematiska färdigheter . För att hålla den igång med full kapacitet , försöka lära sig ett nytt språk eller slutföra pussel ( Sudoku är ett bra alternativ )
2

höger hjärn pass: .

Högra sidan av hjärnan hanterar den kreativa grejer . Spara denna sida skarp genom att öva ett musikinstrument , lära sig ett nytt hantverk eller hobby , eller till och med sjunga i kör Addera 3

ÖVERGRIPANDE Brain Workout : .

Lär dig att meditera . Meditation minskar effekterna av stress och ångest , och aktiverar hjärnans kontrollcenter för lycka och förnöjsamhet .

Öva din memorering skills.Remember när du var barn och bestämde sig för att memorera allt från stater i unionen , till multiplikationstabellen ? Ditt sinne trivs när du tränar minne färdigheter , så kanske nu är det dags att engagera sig i minnet Lewis Carroll Jabberwocky , eller Henry Wadsworth Longfellows En psalm av liv .

Håll engagerade i sociala activities.Having en hektisk social kalender har varit kopplade till att minska psykisk försämring . Addera