Schizofreni drabbar många människor – personer som ofta talar förvirrat eller ser saker som inte finns där. Jag är en av dem. Jag ser saker varje dag. Genom mitt skrivande har jag hittat ett sätt att hantera allt detta: att välja att agera i stället för att bara vänta på att allt ska bli bra av sig självt.
Du kanske tror att du är Elvis eller Napoleon. Vem du än är, och vad du än tror att du har åstadkommit, kommer schizofreni att följa dig på något sätt. Det kan handla om minnena av sjukdomen eller om sjukdomen i aktiv fas, som får dig att tänka konstiga tankar. Denna korta guide visar hur handling kan hjälpa vem som helst att bekämpa schizofreni.
Här handlar det framför allt om att utveckla ett sätt att se hur dina handlingar leder till resultat. Schizofreni kan bekämpas med handlingar. Det är en sjukdom som bygger på tankar – oftast falska sådana. Det finns också en missuppfattning om att man inte kan leva med schizofreni. Det går, genom att medvetet välja att sluta följa de destruktiva tankarna. Människor med schizofreni är riktiga människor som helt enkelt behöver lösningar, exempelvis mediciner. Sjukdomen kan inte botas på en dag, och den försvinner inte bara för att man önskar det under några veckors tid.
Schizofreni kan knyta an till barndomens minnen. Synerna utspelar sig som drömmar, men känns mer verkliga. Kommer du ihåg barndomsdrömmarna och hur verkliga de kändes? Du kunde nästan röra vid dem. Om du går tillbaka till din barndom kanske du kan se de bakomliggande orsakerna till din sjukdom. Kanske sticker någon viss händelse ut. Det viktiga är att gå så långt tillbaka som möjligt och prata om dessa saker med rätt personer. En svår skilsmässa i tidig ålder kan till exempel ha satt spår – vad som en gång var en mindre depression kan utvecklas till schizofreni i vuxen ålder.
Förr eller senare känner du av effekterna av jagande tankar, med stunder av både eufori och djupa dalar. Att be, till vilken kraft du än väljer, låter dig sakta ner ett ögonblick och ta verkligheten för vad den är. Det är en livsfilosofi som fungerade för mig och som bidrog till att avsluta min vistelse på en psykiatrisk avdelning.
Ett annat sätt är att helt enkelt sluta lyssna. Vissa människor med schizofreni hör röster. Försök att betrakta det rationellt: Är detta ens verkligt? Spelar det någon roll alls? När du ignorerar rösterna tar du bort deras makt över dig. Oavsett om du vill det eller inte kämpar du på många sätt mot dig själv.
Att hålla sig borta från droger är ett avgörande steg. De gör inget annat än skadar ditt mentala tillstånd. Det är inte ovanligt att drogmissbruk leder till självmord, och det vore ingen överdrift att säga att även personer som försöker självmedicinera ingår i den riskgruppen. Många av de mediciner du får vid schizofreni är inte säkra att kombinera med alkohol, och definitivt inte med illegala droger. Mediciner hjälper dig att hantera tankarna; missbruk av droger och alkohol kan däremot leda till ett fullständigt mentalt sammanbrott.
Du är inte ensam i denna kamp. Schizofreni drabbar många människor världen över. Kontakta din lokala vårdcentral, patientförening eller mentalvårdsorganisation – många erbjuder träffar och stödgrupper där du kan dela dina erfarenheter med andra i samma situation.
Kom alltid ihåg att professionell vård är grunden i behandlingen. Handlingarna i den här guiden är ett komplement, inte en ersättning, för läkarvård och medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online