Kändisar med achluofobi – vad vet vi egentligen om rädslan för mörker?

Rädslan för mörker, ofta kallad achluofobi eller nyktofobi, är något som många människor kan relatera till. Men hur vanligt är det egentligen bland kändisar, och finns det ens ett medicinskt underlag för diagnosen?

Vad är achluofobi?

Achluofobi beskriver en intensiv och irrationell rädsla för mörker eller mörka utrymmen. Begreppet används ofta synonymt med nyktofobi, även vissa menar att achluofobi syftar på själva mörkret medan nyktofobi handlar om natten i sin helhet. Rädslan för mörker är dock mycket vanlig hos barn och betraktas i de flesta fall som en normal del av utvecklingen.

Är achluofobi en erkänd diagnos?

Här uppstår ett viktigt problem: achluofobi är inte erkänd av American Psychiatric Association (APA) som en diagnostiserbar psykiatrisk störning. Det innebär att begreppet inte förekommer i DSM-5, den diagnostiska manual som används inom psykiatrin, och att det saknas officiella kliniska kriterier för tillståndet.

I stället klassificeras en stark rädsla för mörker hos vuxna ofta under specifik fobi, där rädslan riktas mot ett bestämt föremål eller en situation. Hos barn kan motsvarande symtom snarare hanteras som ångest kopplad till normal utveckling än som en självständig diagnos.

Hur är läget bland kändisar?

Få kändisar har offentligt bekräftat att de lider av just achluofobi, vilket delvis beror på att begreppet saknar formell status inom psykiatrin. Däremot har flera kända personer genom åren öppet talat om ångest, panikångest och olika specifika fobier. Att någon skulle ha listats som "achluofobiker" bör därför tas med en stor nypa salt – sådana påståenden sprids ofta utan belägg på internet.

Vanliga symtom

Människor som upplever kraftig obehag i mörker kan få symtom som:

• Dystrighet i bröstet eller hjärtklappning
• Svettningar och darrningar
• Andnöd eller känsla av kvävning
• Undvikandebeteende, exempelvis att alltid sova med ljuset tänt
• Sömnproblem och trötthet under dagen

Kan rädslan behandlas?

Även om achluofobi saknar officiell diagnosstatus går det utmärkt att få hjälp. Kognitiv beteendeterapi (KBT) med exponering är den mest använda och effektiva metoden vid specifika fobier. Avslappningsövningar, god sömnhygien och i vissa fall medicinsk behandling av underliggande ångest kan också lindra besvären. Om rädslan för mörker begränsar din vardag är bästa rådet att kontakta vårdcentralen eller en legitimerad psykolog.