5-HTP (5-hydroxytryptofan) är den direkta föregångaren till serotonin. Tillskott av 5-HTP passerar blod-hjärnbarriären och kan öka central serotoninsyntes. Här är vad evidensen visar.
Evidenssammanfattning
- Depression: Meta-analyser stödjer måttlig symptomreduktion vs. placebo; heterogenitet i dos, varaktighet och patientpopulationer begränsar säkerhet.
- Ångest (GAD): Vissa RCT visar nytta; mer rigorösa studier behövs.
- Fibromyalgi / Kronisk smärta: Begränsad evidens för adjunktiv smärtlindring; mekanism kan involvera serotonin-medierad nedstigande inhibition.
- Vikt / Appetit: Kan öka mättnad och minska kaloriintag i vissa studier.
- Sömn: Teoretisk nytta via melatonsyntes; kliniska data glesa och blandade.
- Migränprofylax: Preliminära data endast; inte en standard preventiv.
Kritiska varningar
- Inget ersättningsmedel för ordinerade antidepressiva, anxiolytika eller sjukdomsmodificerande terapi.
- Läkemedelsinteraktioner: Serotoninsyndromrisk med SSRI, SNRI, MAOI, tramadol, triptaner.
- Kvalitet varierar: Kosttillskottsreglering ≠ läkemedelsreglering. Välj USP/NSF verifierade varumärken.
- Biverkningar: Illamående, magebesvär, sömnighet, sällsynt eosinofili-myalgi-syndrom (historisk kontaminantlänk).
Konsultera en vårdgivare innan du påbörjar 5-HTP – särskilt om du tar psykoaktiva medel eller har medicinska komorbiditeter.
