Enligt Andrew Spielman, professor vid New York University College of Dentistry, står bakterier för hela 90 procent av all dålig andedräkt, så kallad halitos. Bakterierna finns på tungan och avger obehagliga lukter när de bryter ner matrester. Ett annat tydligt tecken på rikliga mängder tungbakterier är ett tillstånd som kallas vit tunga. Med god munhygien håller du tungbakterierna under kontroll.
En klar, klibbig film av bakterier och socker – plack – bildas ständigt i munnen. Det gäller även tungan, särskilt tungans baksida. För att minska antalet bakterier i munnen och bli kvitt dålig andedräkt bör du rengöra tungan med en tungskrapa två gånger om dagen. Du kan även använda kanten på en sked eller din vanliga tandborste.
Bakterier trivs i en torr mun. Saliven håller inte bara munnen fuktig – den innehåller även antiseptiska ämnen och enzymer som dödar bakterier. Att tugga tuggummi stimulerar salivproduktionen, men vissa sorter fungerar bättre än andra. Undvik sockerhaltigt tuggummi eftersom det är skadligt för tänderna. Välj istället tuggummi med xylitol, ett sockerämne som motverkar att bakterier förökar sig och samtidigt stimulerar salivbildningen. Kanelkryddat tuggummi har dessutom visat sig minska muntliga bakterier mer effektivt än andra smaker.
Du minskar antalet bakterier på tungan genom att dricka vatten. När du blir uttorkad torkar munnen ut och bakterierna frodas. Regelbundet vattendrickande under dagens lopp håller dig vätskebalanserad, håller munnen fuktig och håller bakteriemängden på en lägsta möjliga nivå.
Att använda munskölj en gång per dag dödar bakterier på tungan, men läs ingredienslistan på flaskan innan du köper. Många munskölj använder alkohol som aktivt ämne, men alkohol är faktiskt inte det mest effektiva bakteriedödande medlet. Välj hellre sköljmedel som innehåller zinkklorid, vilket är betydligt effektivare mot bakterier. Dessa produkter känns igen på sin intensiva gröna eller blå färg.
Om bakterierna på tungan består och ger upphov till ihållande dålig andedräkt eller vit tunga bör du kontakta en tandläkare eller läkare. Även om dålig andedräkt och vit tunga oftast beror på överväxt av bakterier i munnen kan de också vara symtom på allvarligare tillstånd. Kronisk dålig andedräkt kan tyda på infektion, njursvikt eller leversvikt, medan vit tunga kan vara ett tecken på syfilis, den autoimmuna sjukdomen oral lichen planus eller leukoplaki.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online