Rädd för tandläkaren? Så övervinner du din tandläkarångest

Tandläkarångest drabbar många människor och kan yttra sig i olika grader – från en lätt oro till hög stress och starkt obehag före eller under planerade besök. Undviker du dock tandläkaren på grund av din rädsla riskerar du allvarliga hälsoproblem, såsom karies och tandköttssjukdomar. Den goda nyheten är att det finns konkreta steg du kan ta för att övervinna din rädsla och återfå kontrollen över din munhälsa.

Konfrontera dina rädslor

Det första steget för att övervinna din rädsla för tandläkaren är att försöka förstå var den kommer ifrån. Enligt Jerry Gordon, tandläkare och medlem av American Dental Association, finns det tre vanliga orsaker till att människor är rädda för tandläkaren: rädslan för smärta under besöket, rädslan för att bli tillrättavisade för tändernas skick, samt känslan av kontrollförlust under behandlingen.

När du arbetar med dina rädslor är det viktigt att komma ihåg att tandläkare är medicinska yrkespersoner som är utbildade för att bemöta oroliga patienter. Försök dessutom att inte skämmas – du är långt ifrån ensam om att uppleva ångest hos tandläkaren, och klinikerspersonalen har sett det många gånger förr.

Hitta rätt tandläkare

För att känna dig mer bekväm är det avgörande att hitta en tandläkare som passar just dig. Beroende på din situation kan det vara klokt att söka upp en klinik som specialiserar sig på nervösa och tandläkarrädda patienter. Här är några praktiska tips:

• Be vänner och familj om rekommendationer.
• Ring runt till olika mottagningar och var öppen med dina farhågor – fråga om de kan anpassa behandlingen efter dina behov.
• Boka gärna ett inledande möte utan behandling, där du får chansen att prata igenom dina bekymmer i lugn och ro.
• Känner du dig inte bekväm efter besöket? Fortsätt leta tills du hittar en tandläkare som får dig att slappna av.

Behandlingsalternativ mot ångesten

När du väl är redo att boka en tandbehandling finns flera metoder som kan hjälpa dig att koppla av. En enkel teknik du kan prova på egen hand kallas distraheringsteknik. Lyssna på musik eller ljudböcker, fokusera på att slappna av i kroppen eller tänk på något du ser fram emot under behandlingens gång.

Beteendepsykoterapi kan också hjälpa till att lindra ångest. Vid denna behandlingsform lär en psykoterapeut dig strategier för att hantera dina tandläkarrädslor på ett långsiktigt håll.

Lätt sedering vid behov

Hjälper inte psykologiska metoder kan du prata med din tandläkare om lätt sedering under ingreppet. Du är fortfarande vaken, men känner dig mycket avslappnad och minns troligen inte behandlingen i efterhand.

Vid mer allvarliga fall av tandläkarfobi kan narkos användas. Observera dock att detta medför större risker – i höga doser kan bedövningen ge komplikationer med andning, blodtryck och hjärta. Beslutet fattas alltid tillsammans med din tandläkare efter en noggrann individuell bedömning.