Dålig andedräkt, även kallad halitos, orsakas oftast av bakterier som lever och växer på tungan. Bakterierna är smaklösa, och du kanske inte ens vet att de finns där förrän någon backar undan och erbjuder dig en minttablett. Som tur är finns det flera sätt att upptäcka din egen dåliga andedräkt innan någon annan gör det åt dig – och sedan behandla den med minttablett, tungborstning, munskölj eller andra medel.
Eftersom de flesta fall av dålig andedräkt orsakas av bakterier på tungan kan du visuellt kontrollera om de finns där. De syns vanligtvis som ett vitaktigt lager. Ställ dig framför en spegel och använd en pappersnäsduk för att greppa tag om tungspetsen. Om den bakre delen av tungan har ett tydligt belegg har du troligen halitos.
Du kan testa både fram- och baksidan av tungan för att upptäcka eventuella lukter. För framsidan rekommenderas att du slickar på din handled. Låt saliven torka i cirka fem sekunder och lukta sedan på området. Om det luktar betyder det att tungans framsida kan ligga bakom den dåliga andedräkten.
För att kontrollera baksidan av tungan vänder du upp och ned på en sked och skrapar försiktigt mot området. Var uppmärksam på din kräkreflex. Om du ser vitaktigt material på skeden – lukta på det. Det kommer sannolikt att ha en obehaglig lukt.
Använd en bit oparfymerad tandtråd för att rengöra mellanrummen mellan dina bakre tänder. Lukta därefter på tandtråden. Om den har en obehaglig lukt har du troligen dålig andedräkt.
Även om det kan kännas pinsamt är det mest tillförlitliga sättet att ta reda på om du har dålig andedräkt att helt enkelt fråga någon. Välj en vän eller släkting som du litar på, snarare än någon som kanske svarar "nej" för att hen inte vill såra dina känslor.
När du väl hittat orsaken finns det flera effektiva åtgärder: borsta tänderna två gånger dagligen, använd tungskrapa eller borsta tungan varsamt, skölj med antibakteriell munskölj, använd tandtråd varje dag och drick gott om vatten. Undvik dessutom rökning och starkt doftande livsmedel om du vill hålla andedräkten fräsch. Kvarstår problemet trots god munhygien kan det vara klokt att kontakta en tandläkare, eftersom ihållande halitos ibland kan bero på underliggande tand- eller tandköttproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online