Hur att borsta tänderna i en sidledes rörelse

När du arbetar för att upprätthålla en hälsosam livsstil , inte bortse från vikten av att hålla dina tänder och tandkött rena för att undvika karies . Du bör borsta tänderna minst två gånger om dagen. Glöm inte att rengöra ditt tandkött och tunga för att döda lurar bakterier . En studie genomförd av Mayo Clinic upptäckte att dålig tandhälsa ökar risken för andra hälsoproblem , såsom diabetes eller hjärt-kärlsjukdom . Att veta hur man korrekt borsta tänderna håller dem titta och känna frisk . Instruktioner
1

Använd en tandborste med mjuk borst för att undvika hårda nötning mot tandköttet . Om du har känsligt tandkött , kan användning av en hård - borst tandborste få dem att blöda . Byt ut din tandborste om borsten är sliten eller var tre till fyra månader .
2

Squirt en liten mängd tandkräm på tandborsten , tillräckligt för att täcka borsten , och börja borsta tänderna i underkäken . Spänn dina tänder ner tillsammans och ler . Börja i det bakre hörnet av den vänstra sidan av munnen och pensel från sida till sida . Upprepa på höger sida . Addera 3

Håll leende och borsta de övre tänderna , med början i ryggen , från en sida till en annan . Upprepa på motsatt sida .
4

Gapa stort och borsta insidan av tänderna ligger intill tungan . Upprepa för den andra sidan av munnen .
5

Räck ut tungan . Borsta det lätt att ta bort bakterier .
6

Skölj din tandborste ut och borsta igen med vatten för att avlägsna överblivna spår av tandkräm . Gurgla med munvatten för en minty frisk smak .
7

tandtråd tänderna efter tandborstning för att ta bort plack och matrester som fastnat mellan tänderna att din tandborste inte kunde ta bort .
Addera