Stark tandemalj är skillnaden mellan friska tänder och problem med karies och håligheter. Emaljen är ett genomskinligt, hårt skal som täcker tänderna och skyddar dem mot både kyla och värme samt mot dagliga påfrestningar som tuggning, bitande och tandgnissling. När emaljen utsätts för skadliga faktorer kan den eroderas, splittras eller spricka, vilket gör tänderna sårbara. För att undvika detta är det viktigt att aktivt arbeta med att stärka sin emalj.
Att borsta tänderna med en tandkräm som innehåller fluor hjälper till att bevara och främja styrkan i din tandemalj. Maten och dryckerna du konsumerar angriper tändernas yta och leder till förlust av mineraler i emaljskiktet. Denna mineralförlust kan återställas med hjälp av fluor i form av receptfri tandkräm eller munskölj. Leta efter tandkrämer som specifikt riktar sig mot att förstärka tandemaljen. För en högre fluorhalt kan din tandläkare applicera en fluorgel direkt på tänderna. Fluortillskott i flytande form eller som tabletter finns också för att stärka emaljen, men dessa kräver läkares recept.
Under hela livet påverkar maten du äter dina tänders hälsa. Genom att välja rätt livsmedel kan du stärka din emalj. Sök produkter som är rika på kalcium, D-vitamin och fosfor, eftersom dessa näringsämnen bygger upp och stärker tandemaljen. Mejeriprodukter som mjölk, yoghurt och ost är utmärkta alternativ. Är du laktosintolerant är sojamjölk ett bra kalciumrikt substitut. Mörkgröna grönsaker som pak choi, grönkål och spenat innehåller också vitaminer och mineraler som gynnar emaljen. Protein från fisk, kött och ägg är dessutom en god källa till fosfor.
Att tugga sockerfritt tuggummi sötat med xylitol främjar stark tandemalj eftersom det stimulerar salivflödet i munnen. Saliven spelar en viktig roll för tandhälsan – den sköljer bort matrester, renar munnen och levererar även mineraler till tänderna. Har du ätit syrarik mat som kan skada emaljen kan det vara klokt att tugga ett sockerfritt tuggummi efteråt, eftersom tuggummit motverkar syrans angrepp på tänderna. Att dricka vatten och skölja runt det i munnen sköljer också tänderna och stimulerar salivproduktionen, vilket minskar risken för emaljskador.
Att förebygga skador på tandemaljen hjälper till att bibehålla dess styrka. Syror från livsmedel och drycker som citrusfrukter, fruktjuicer, vinäger, salladsdressinger och inläggningar har alla en skadlig effekt på emaljen. Begränsa därför konsumtionen av dessa produkter. Dricker du syrahaltiga vätskor kan ett sugrör skydda din emalj, eftersom det leder vätskan längre bak i munnen bortom tänderna. Undvik dessutom att bita på hårda föremål eller öppna flaskor med tänderna, eftersom detta kan orsaka allvarliga emaljskador. Gnisslar du tänder i sömnen bör du överväga att använda en bettskena för att skydda emaljen under natten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online