Lukten av cigarrök kan sitta kvar i kläder, hår och andedräkt länge efter att du rökt. Även om cigaretterna har filter lämnar tjära och nikotin en obehaglig rökdoft i munnen. Lukten kan stöta bort icke-rökare och göra det mindre tilltalande att prata med dig eller kyssa dig. Om du väljer att fortsätta röka kan en god munhygien hjälpa dig att bli av med den rökiga smaken och lukten.
Ta ett C-vitamintillskott varje dag. Nikotinet i cigaretter minskar kroppens lager av C-vitamin, och brist på just detta vitamin har kopplats till dålig andedräkt. Därför är det viktigt att ersätta det C-vitamin som går förlorat genom rökningen.
Använd en tandkräm som fräschar upp andedräkten eller är utvecklad specifikt mot dålig andedräkt. Borsta tänderna på morgonen och på kvällen som vanligt, men borsta även efter varje cigarett för att rengöra munnen ordentligt och minska lukten.
När tandborstning inte är möjlig, eller som ett komplement till tandborstningen, kan du skölja munnen med munskölj. Svirla runt vätskan i munnen i ungefär en halv minut för att neutralisera rökdoften och lämna en fräsch känsla.
Tugga på gröna myntablad eller färsk persilja för att på naturlig väg fräscha upp andedräkten. Grön mynta är lätt att odla själv på en solig fönsterkarm eller i trädgården, och persilja används ofta som garnering på restaurangernas tallrikar. Båda örterna kan med fördel sväljas efter att du tuggat dem, så att effekten varar längre.
Kombinera gärna flera av dessa metoder under dagen för bästa resultat. Kom dock ihåg att endast ett fullständigt rökstopp tar bort problemet på riktigt – samtidigt som det gynnar både din hälsa och din andedräkt på lång sikt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online