Hur du håller din andedräkt fräsch i skolan

En skoldag innebär vanligtvis en hel del att prata . Vare sig att tala med din lärare , chattar med vänner eller viskar till en älskling, är dina andetag front och center under hela dagen . Dålig andedräkt orsakas av ett antal saker inklusive bitar av mat som fångas mellan tänderna , torrhet i munnen , bakterier beläggning dina tänder och tandkött eller mer allvarliga frågor som karies eller tandköttsproblem . Adoptera några enkla vanor för att hålla din andedräkt fräsch hela skoldagen . Detta är vad du behöver
Tandborste
Tandkräm
Tandtråd
Alkoholfritt munvatten
Water
Råa grönsaker ( morötter, selleri , paprika ) katalog sockerfritt tuggummi

Visa fler Instruktioner
1

borsta tänderna efter att ha ätit frukost . Ta dig tid att borsta de yttre , inre och toppytorvarje tand . Också försiktigt borsta tandkött och tunga .
2

Floss mellan varje tand . Wrap ca 10 inches av tandtråd runt pekfingrarna , lämnar ca 2 inches av tandtråd mellan fingrarna . Skjut tandtråden ner mellan tänderna med hjälp av en sicksackrörelse. Ta med tandtråden ner till tandköttskanten och under varje tand sedan tillbaka upp . Addera 3

Ta en kapsyl munvatten och vips den runt munnen i 30 sekunder innan spotta ut det . Många munvatten innehåller alkohol , vilket kan torka munnen . Torrhet är en orsak till dålig andedräkt så undvika övertorkninggenom att välja ett alkoholfritt munvatten .
4

Se till att du dricker tillräckligt med vatten varje dag . De flesta människor behöver upp till åtta glas vatten varje dag . Håll munnen hydrerad genom smuttar vatten under hela dagen .
5

mellanmål på råa grönsaker efter lunch . Grönsaker kommer att ta bort matrester och bakterier från din lunch . De kommer också att stimulera salivproduktionen, som håller munnen fuktig och fräsch .
6

Ta med tandborste och tandkräm till skolan . Borsta tänderna efter lunch för att hålla munnen fräsch och tänderna rena . Om du inte kan borsta , skölja munnen med vatten efter att ha ätit .
7

Tugga en bit sockerfritt tuggummi . Mint eller fruktsmaker ge en fräsch doft till dina andetag och tugga stimulerar salivproduktionensom håller munnen hydrerad . Om din lärare inte tillåter dig att tugga tuggummi under lektionstid , tugga en bit mellan klasserna .
8

Besök din tandläkare regelbundet för rengöring och kontroller . Professionell rengöring tar bort plack byggs upp och din tandläkare kommer att kunna berätta för dig om du rengöra tänderna ordentligt eller om du har några underliggande dentala frågor . Addera