Oavsett om det beror på överkänslighet mot vissa ingredienser i tandkräm eller oro kring fluorid och dess koppling till ökad risk för benbrott kan det finnas goda skäl att välja en alternativ tandkräm. Att borsta tänderna med en effektiv tandkräm och använda tandtråd dagligen är avgörande för din munhälsa. Därför är det viktigt att hitta en tandkräm fri från skadliga ingredienser men med ämnen som aktivt gynnar tänder och tandkött. Det finns flera bra alternativ till traditionella tandkrämer, och forskningen bakom deras ingredienser är övertygande.
Att byta till tandkräm utan natriumlaurylsulfat (SLS) kan ofta leda till minskad känslighet i munnen och färre aftösa sår. SLS är ett skumbildande ämne som finns i de flesta konventionella tandkrämer. Forskning av Herlofson och Barkvoll visade att deltagare som borstade tänderna med tandkräm innehållande SLS fick aftösa sår oftare än de som använde SLS-fri tandkräm. Upplever du ofta besvär med aftösa sår kan du alltså vara överkänlig mot SLS. Det finns många olika märken av SLS-fri tandkräm på marknaden, både med och utan fluorid.
Xylitol är ett naturligt sötningsmedel och sockerersättning som ofta används i alternativa tandkrämer. Det hjälper till att hämma tillväxten av mutansstreptokocker – de bakterier som är kända för att främja tandröta och karies. Xylitol kan även främja remineraliseringen av tänderna, vilket gör emaljen starkare och mer motståndskraftig mot karies. En tioårig studie publicerad i International Dental Journal drog slutsatsen att produkter innehållande xylitol är värdefulla för att förebygga karies hos människor i alla åldrar. För att få full effekt bör du enligt forskning publicerad i Journal of Dental Research använda minst 6 gram xylitol per dag. Välj därför en tandkräm där xylitol anges bland de första ingredienserna, helst som första eller andra på listan.
De fibrösa grenarna från peelu-trädet har använts som tandborstar i Asien och Mellanöstern i århundraden. Dessa pinnar utgör en effektiv tandborste. En studie publicerad i Oral Health and Preventive Dentistry fann att en peelu-pinne var mer effektiv än en vanlig tandborste när det gällde att avlägsna plack. Peelu har dessutom antimikrobiella och antiseptiska egenskaper, vilket kan förklara varför det är så verksamt. Färre tandkrämer innehåller peelu än xylitol, så det kan krävas lite letande för att hitta en produkt som passar dig.
Teeträolja används i stor utsträckning tack vare sina svampdödande, antibakteriella och antiseptiska egenskaper. Enligt forskning publicerad i Oral Microbiology and Immunology uppvisar oljan kraftfulla antibakteriella effekter mot de munbakterier som orsakar karies samt sjukdomar i tändernas omgivande och stödjande strukturer. Många alternativa tandkrämer innehåller denna kraftfulla ingrediens, och den används också ofta i naturliga munsköljningar. Leta efter tandkrämer där teeträ eller melaleuca anges i ingrediensförteckningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online