Tandröta hänger ofta samman med ett överskott av syra i kroppen. Med ett enkelt pH-test kan du när som helst ta reda på din pH-nivå. En lätt alkalisk nivå är önskvärd, eftersom en för sur miljö i munnen gynnar bakterierna som bryter ner tandemaljen och orsakar karies.
Ligger ditt pH-värde för lågt kan du minska kroppens surhet och främja en hälsosammare balans genom att undvika rött kött, läsk och fisk, samtidigt som du äter mer gröna bladgrönsaker, frukt och mejeriprodukter.
Vänta minst två timmar efter att du har ätit eller druckit något. Fyll munnen med så mycket saliv som möjligt och svälj det.
Fyll munnen med saliv igen och svälj en andra gång för att säkerställa att saliven är ren. Fyll därefter munnen med saliv en tredje gång och placera lite av saliven på pH-papperet.
Vänta i 20 sekunder. Blir papperet blått har du en lätt alkalisk och hälsosam pH-nivå på 7,4. Jämför färgen på ditt testresultat med färgerna på diagrammet som följer med pH-papperet. Om ditt värde ligger under 7,0 bör du vänta två timmar och upprepa testet.
En pH-nivå på 7,0 betraktas som neutral. Värden under detta indikerar en sur miljö som kan bidra till tandröta, medan värden över 7,0 är alkaliska. Salivens förmåga att neutralisera syror är avgörande för att skydda tänderna, så regelbundna tester kan hjälpa dig att se hur din kost påverkar din muns hälsa över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online