Hur göra dina tänder starkare &Friskare

Människor utvecklar två uppsättningar tänder under sitt liv . Den första gruppen av tänder kallas lövträd, eller baby tänder. De är vanligtvis små , ​​vita och omogna mun kommer endast att ha 20 . Som käken mognar , dessa små "baby " tänder ersätts med större permanenta tänder av vilka det finns 32 . Under alla faser av tand liv , är karies prevention rekommenderas att bevara sin styrka och hälsa . Instruktioner
borstning
1

Blöt din tandborste med kallt vatten och använda tandkräm som innehåller fluor i borsten . Fluor stärker tänderna , vilket gör dem mer hållbara .
2

Borsta tänderna i en till två minuter per dag . Flytta tandborsten fram och tillbaka över topparna av tänderna , sedan borsta toppar och sida . Spotta ut tandkräm och saliv . Addera 3

Skölj munnen med munvatten som innehåller fluor . Borsta tänderna två gånger om dagen efter måltider .

Kalcium Foods
4

Ät kalciumrika livsmedel som mjölk , ost och yoghurt dagligen . Kalcium stärker tänderna .
5

Lägg färsk frukt och grönsaker till din dagliga meny för bättre munhälsan . Dessa livsmedel innehåller vitamin A och C , viktiga ingredienser för god munhälsan .
6

Drick en kopp eller glas te om dagen . Te är en bra källa för naturlig fluorid. Undvik att ladda ditt te med socker , vilket kan skada tänderna .
7

Ät en portion fullkorns minst en gång dagligen . Hela vete innehåller vitamin B och järn , också viktiga vitaminer för god tandhälsa . Addera