Korrekt tandborstning är avgörande för att upprätthålla god munhygien och förebygga karies samt tandköttssjukdomar. När du borstar tänderna på rätt sätt minskar du plackansamlingar, vilket i sin tur kan leda till dålig andedräkt, hål i tänderna, tandlossning, gingivit och parodontit. För bästa resultat bör du noggrant rengöra alla ytor på varje tand individuellt minst två gånger om dagen och använda tandtråd minst en gång dagligen.
Börja med att applicera tandkräm på en liten tandborste med mjuka borst, exempelvis en barnborste eller en borste med runt huvud. Fukt borsten med lite vatten.
Håll tandborsten längs tandköttslinjen och mot den yta som ligger närmast kinden, i en vinkel på 45 grader så att borsten vidrör både tanden och tandköttet. Rör borsten i små, cirklande rörelser över tandens yttersida. Använd endast lätt tryck – kraftig borstning kan slita ner tandemaljen och orsaka att tandköttet drar sig tillbaka.
Flytta därefter borsten till tandens insida, alltså den sida som ligger närmast tungan. Borsta på samma sätt som på yttersidan och massera varsamt både tandytan och området nära tandköttslinjen.
Placera borsten på tuggytan av samma tand. Rör borsten fram och tillbaka över ytan och komplettera med små cirklande rörelser för att nå alla ojämnheter.
Gå vidare till nästa tand och fortsätt att borsta varje tand individuellt tills du har rengjort alla dina tänder. Kom ihåg att även nå de svåråtkomliga tänderna längst bak i munnen.
Skölj noga munnen med vatten när du är klar med borstningen för att avlägsna löst plack och rester av tandkräm.
Byt ut din tandborste ungefär var tredje månad, eller tidigare om borsten blivit utsliten. Vänta cirka 30 minuter efter måltider innan du borstar, eftersom syran från maten kan göra emaljen tillfälligt mjukare. Komplettera gärna borstningen med tandtråd eller mellanrumsborstar för att rengöra ytorna mellan tänderna där borsten inte når fram.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online