Plack består av bakterier som växer på tänderna och bildar en klibbig hinna – den syns knappt, men du kan känna den när du drar tungan över tänderna. När plack bildar syror som fräter på tandemaljen uppstår karies, alltså hål i tänderna. Utöver karies, som kan ge upphov till smärta och känsliga tänder, kan plack också leda till tandköttsinflammation och andra tandköttssjukdomar.
Tandborstning är ditt bästa skydd mot plack och den karies som plack orsakar. När plack bildas på tänderna producerar det syror som skadar emaljen och skapar håligheter. Genom att borsta regelbundet tar du bort placket och minskar risken för karies avsevärt. Experter rekommenderar borstning två gånger dagligen med fluortandkräm. Borsta alltid före läggdags för att hindra plack från att bildas medan du sover. Kom ihåg att karies ofta uppstår på tänderna längst bak i munnen, så se till att borsta dessa noga och grundligt.
Om du hoppar över tandtråd kan stora mängder plack samlas mellan tänderna. Enbart tandborstning räcker nämligen inte för att ta bort allt plack som bildas i munnen. Använd därför tandtråd eller ett annat tandläkarrekommenderat verktyg för rengöring mellan tänderna minst en gång om dagen.
Att skjuta upp eller undvika tandläkarbesök kan leda till kraftig plackuppbyggnad. Plack bildas snabbt, och det är nästan omöjligt att få bort allt plack helt själv, även med noggrann borstning och daglig användning av tandtråd. Med tiden härdar placket och omvandlas till tandsten, vilket kräver en professionell tandrengöring för att tas bort. Besök därför tandläkaren regelbundet – minst en gång per år, men helst var sjätte månad – för att få bort överskottsplack och tandsten som du inte klarar av på egen hand.
En kost rik på socker och stärkelser bidrar i hög grad till överdriven plackbildning på tänderna. Söta drycker och snacks ger upphov till plack betydligt snabbare än livsmedel med lågt innehåll av socker och stärkelse. Konsumera därför sockerhaltiga livsmedel och drycker med måtta och borsta gärna tänderna efteråt. Som en positiv bonus hjälper många frukter och grönsaker faktiskt till att rengöra tänderna mekaniskt medan du äter dem, vilket minskar plackbildningen naturligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online