American Dental Association (ADA) rekommenderar att du borstar tänderna två gånger om dagen. Ideellt sett bör en av dessa borstningar göras innan du lägger dig för natten. Även om det kan verka som att en borstning per dag räcker för att göra jobbet kan det att hoppa över den extra borstningen få allvarliga konsekvenser för både din munhälsa och din allmänna hälsa.
Dålig andedräkt, eller halitos, kan orsakas av de flyktiga svavelföreningar som bildas när du försummar tandborstningen. En ordentlig borstning avlägsnar matrester från tänderna, tandköttet och tungan. När du inte borstar stannar partiklarna kvar i munnen. Med tiden interagerar de bakterier som finns i munnen med partiklarna, vilket skapar svavelföreningarna och resulterar i dålig andedräkt. Utöver att borsta tänderna bör du därför även borsta tungan och använda tandtråd vid varje borstning.
Om du bara borstar tänderna en gång om dagen ökar mängden plack som lämnas kvar i munnen. Plack är en blandning av bakterier som bildar en klibbig hinna på tänderna. När placket först börjar utvecklas kan det enkelt avlägsnas med borstning. Utan regelbunden borstning stannar placket kvar och härdar, vilket skapar tandsten. Denna tandsten kan sprida sig upp mot tandköttet och orsaka gingivit (tandköttsinflammation) samt parodontit (tandlossning). Gingivit kännetecknas av blödande tandkött, medan parodontit kan leda till infektion och permanent tandförlust.
Enligt Kids Health kan karies uppstå när tänderna inte borstas regelbundet. När mat och bakterier lämnas kvar i munnen ökar risken för att syra ansamlas. Allt eftersom syran samlas försvagas emaljen och det kan till slut uppstå ett hål i tanden. Karies kan vara smärtfri, men den kan också leda till tandvärk om den lämnas obehandlad. WebMD rapporterar att karies i svåra fall kan orsaka ett synligt hål i tanden. Karies kan behandlas med fyllningar och kronor, men om skadan är tillräckligt omfattande kan en mer ingripande rotbehandling behövas.
Din munhälsa kan påverka ditt hjärtas hälsa. En studie från 2010 som genomfördes av forskare vid University College London fann att det finns en direkt koppling mellan antalet gånger du borstar tänderna och risken för hjärtsjukdom. Genom att granska enkätdata från 11 000 vuxna upptäckte forskarna att de som bara borstade tänderna en gång per dag hade en 70 procent högre risk för hjärtsjukdom än de som borstade två gånger om dagen. Bristande tandborstning kan leda till inflammation i munnen och tandköttet, vilket i sin tur kan bidra till ansamlingar i artärerna.
För att skydda både dina tänder och ditt hjärta är det bäst att följa ADA:s rekommendationer: borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm, använd tandtråd dagligen och besök tandläkaren regelbundet. Den där extra borstningen före läggdags gör större skillnad för din hälsa än du kanske tror.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online