Ingen tycker om att ha dålig andedräkt, och ännu värre – att känna lukten. Det är inte bara obehagligt; det kan också vara ett tecken på tandproblem eller fysiska åkommor, varav många inte ens har något med munnen att göra. Oftast orsakas dålig andedräkt, även kallad halitos, av bakterier i munnen. Lyckligtvis går det att bekämpa på flera olika fronter. Här får du tipsen som ger dig fräschare andedräkt på nolltid.
Borsta tänderna efter måltiderna. Försök nå alla ytor på alla sidor av tänderna så noggrant du kan. Använd tandtråd efter att du ätit och en tungskrapa för att rensa bakterier från tungan.
Skölj ofta munnen med vatten eller munskölj för att tvätta bort bakterier och matrester som kan fastnat mellan tänderna.
Öka salivflödet i munnen genom att tugga sockerfritt tuggummi eller suga på sockerfria mintpastiller. Saliven hjälper till att skölja munren från bakterier, medan pastillerna och tuggummit dessutom maskerar lukt.
Boka en grundlig tandundersökning för att bedöma hälsan hos dina tänder, ditt tandkött och munslemhinnor. Besök även en läkare för att utesluta sjukdomar som bihåleinflammation, diabetes, sura uppstötningar eller leversjukdom.
Håll koll på ditt intag av starkt kryddad mat som lök och vitlök. Dessa livsmedel tas upp i blodet under matsmältningen och andas ut genom lungorna i upp till ett helt dygn efter måltiden.
Sluta röka eller minska din tobaksanvändning. Förutom att det luktar illa torkar tobak ut munnen, vilket ökar den bakteriella aktiviteten i munhålan.
Avstå från kaffe, som kan lämna en besk lukt i munnen.
Begränsa din alkoholkonsumtion. Alkohol kan orsaka magproblem som leder till dålig andedräkt, och den minskar även produktionen av saliv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online