Vanliga tandproblem, som ömt tandkött, karies och missfärgningar, kan förebyggas med rätt vård. Från att den första permanenta tanden bryter fram, vid ungefär sex års ålder, och hela vägen upp i hög ålder påverkar munhälsan både utseendet och det allmänna välbefinnandet. Tandinfektioner kan dessutom spridas i kroppen och orsaka allvarlig sjukdom. Det krävs bara några minuters vård om dagen för att hålla tänder och tandkött i gott skick.
Daglig borstning av tänder och tandkött är en av grundpelarna i mun- och tandköttsvård. Felaktig teknik kan dock göra mer skada än nytta. En alltför hård borstning kan leda till återdraget tandkött och känsliga tänder. Ken Sutherland, DDS, konsult hos Delta Dental, förklarar att plack är mjukt och enkelt kan avlägsnas med lätt tryck. Håll tandborsten i en 45-gradersvinkel mot tandköttet och borsta med små, cirklande rörelser två gånger om dagen. Komplettera gärna med tandtråd, som tar bort bakterierna mellan tänderna där borsten inte når.
Välj en tandborste med mjuka borst och ett bekvämt grepp, enligt Georgetown Smile Dentistry i Washington, D.C. Elektriska och batteridrivna tandborstar kan förbättra munhälsan för den som tenderar att skynda sig igenom borstningen med en manuell borste. Byt borste ungefär var tredje månad, eller tidigare om borsten visar slitage. På apoteket finns både vaxad och ovaxad tandtråd i olika smaker. För den som tycker att vanlig tandtråd är svårhanterlig kan praktiska tandtrådshållare vara ett bra alternativ.
En välbalanserad kost främjar friskt tandkött och starka tänder. Socker reagerar med bakterierna i munnen och bildar syra som skadar tandemaljen. British Dental Health Foundation rekommenderar därför att sockrig mat och dryck konsumeras i samband med måltider i stället för som småätande under dagen. Vitaminer och mineraler stärker immunförsvaret, vilket minskar risken för tandköttsjukdomar. Livsmedel som apelsiner och sötpotatis, som är rika på C-vitamin, bidrar till att stärka tänderna.
God munvård bör redan i barndomen. Enligt American Academy of Pediatric Dentistry bör ett första besök hos tandläkaren ske så snart barnets första tand syns. Regelbundna tandkontroller två gånger per år förebygger håligheter och irriterat tandkött. Vid besöket undersöker tandläkaren munhålans vävnader, letar efter tidiga tecken på munhålecancer och kontrollerar bettets ställning.
Aktiva idrottare bör skydda tänder, läppar, tandkött och käkar mot idrottsskador. Bittskydd och hjälmar ger spelarna ett effektivt skydd. Använd aldrig tänderna som verktyg – undvik att öppna förpackningar, knäcka nötskal eller tugga på pennlock, eftersom detta kan spräcka emaljen och skada tandköttet. Skulle en skada i munnen ändå uppstå rekommenderar Seattle Children's Hospital att man först stoppar blödningen, därefter kyler området och vid behov tar smärtstillande medicin. Kontakta läkare om blödningen inte går att stoppa eller om det uppstår tecken på infektion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online