Rökning är skadligt både för din hälsa och din andedräkt. Rökning minskar salivflödet i munnen, och saliven behövs för att skölja bort och rengöra munnen från bakterier. Utan tillräckligt med saliv ökar mängden bakterier. Med tiden bildas svavelföreningar som ger upphov till en obehaglig lukt i andedräkten.
Det bästa sättet att bli av med rökares andedräkt är att sluta röka helt. Om du inte är redo att göra det finns det dock flera andra effektiva metoder som kan hjälpa dig att fräscha upp andedräkten.
Borsta tänderna, insidan av kinderna och tungan direkt efter att du har rökat. Använd en tandkräm som är framtagen speciellt för rökare eller vilken receptfri fluoridtandkräm som helst. När du röker avsätts tjära och nikotin på munens inre ytor. Dessa ämnen ansamlas med tiden och orsakar dålig andedräkt om de inte tas bort.
Tugga ett starkt smaksatt tuggummi eller sug på en hård karamell för att bli av med röklukten. Välj gärna ett starkt, mintsmakande alternativ som är sockerfritt, så att dina tänder inte skadas. Att tugga tuggummi och suga på karameller stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att skölja munnen och lösa upp svavelföreningarna som orsakar lukten.
Skölj munnen med munskölj direkt efter rökningen. Svirpa runt vätskan i munnen i cirka 30 sekunder innan du spottar ut den. Välj en munskölj som är antibakteriell och alkoholfri, eller gör din egen genom att blanda lika delar 3-procentig väteperoxid och vatten. Det finns även särskilda munsköljar för rökare, som är utformade för att neutralisera cigarettdoft och avlägsna ytliga tobaksfläckar från tänderna.
Kom ihåg att dessa metoder endast är tillfälliga lösningar. Den enda permanenta lösningen på rökarelukt är att sluta röka. Under tiden kan du dricka gott om vatten under dagen, använda tandtråd dagligen och besöka tandläkaren regelbundet för att hålla munnen så ren och frisk som möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online