Att regelbundet skölja munnen med antiseptiskt munvatten är ett självklart inslag i varje sund tandvårdsrutin. Plack, bakterier och andra mikroorganismer i munhålan kan orsaka gingivit, tandköttsproblem och karies. Även om det finns många kommersiella munvatten som hjälper mot dessa besvär, kan du med några enkla ingredienser göra ditt eget hemma – och spara både pengar och miljö.
Många kommersiella munvatten är effektiva mot bakterier och dålig andedräkt, men de innehåller ofta alkohol. Vill du slippa den ingrediensen finns här ett bra alternativ. Detta recept bygger på starkt antibakteriella örter som nejlika, rosmarin och myrra – växter som länge använts för sina antiseptiska egenskaper. Munvattnet är helt alkoholfritt, håller andedräkten fräsch och bekämpar samtidigt bakterier.
Bered tinkturen kvällen innan så att den hinner dra sig under natten. Börja med att koka upp 5 dl vatten och häll det över 30 gram pulveriserade nejlikor eller myrra i en ren glasburk med lock. Byt gärna ut myrran mot 60–120 gram gullrot eller rosmarin om du föredrar det.
Koka därefter upp ytterligare 2,5 dl vatten i en separat kastrull. Tillsätt 2 matskedar kvannefrön, som du hittar i hälsokostbutiken, samt 2 droppar citronverbena- eller pepparmyntsolja. Sila blandningen och häll den på en egen burk. Ställ båda burkarna i kylskåp över natten. På morgonen silar du örttinkturen och blander den med lösningen i burken – så är ditt egengjorda munvatten klart att användas.
Teaträolja har traditionellt använts för att desinficera munnen och döda bakterier inför tandvårdsbehandlingar, och den anses även lindra irritation efter tandutdragning. Tack vare sina antibakteriella och antiseptiska egenskaper kan teaträolja hjälpa till att förebygga plack, bakteriella infektioner och svamp. Oljan används också vid behandling av oral candidiasis, en svampinfektion som drabbar munhåla och svalg.
Blanda 2,5 dl ljummet vatten med en halv tesked myrratinktur från ekologiska eller hälsokostbutiker, 2–3 droppar teaträolja och 2–3 droppar pepparmyntsolja. Rör om ordentligt och använd blandningen som munskölj.
För att behandla svampinfektionen kan du gurgla med 1 matsked av en femprocentig teaträlösning, som finns att köpa i hälsokostbutiker. Upprepa upp till fyra gånger per dag. Kom ihåg att alltid spotta ur lösningen efteråt – munvatten ska aldrig sväljas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online