Många människor gnisslar tänder. Tandgnissling, även kallad bruxism, uppstår när en person pressar ihop tänderna eller gnider över- och undertänderna fram och tillbaka mot varandra upprepade gånger. Det sker oftast under sömnen, men vissa gör det även på dagtid som en reaktion på stress eller ångest.
En bettskena, ofta kallad night guard, kan effektivt skydda tänderna mot problemet. För att skenan ska fungera bra och inte bli en grogrund för bakterier är det dock viktigt att hålla den ordentligt ren. Här följer en enkel guide för hur du rengör och sköter om din bettskena.
Häll 1,2 dl munskölj i en grund skål och lägg bettskenan i vätskan i en minut. Vänd skenan efter 30 sekunder så att båda sidorna blir rena. Gör detta både innan du sätter i skenan på kvällen och efter att du tagit ut den på morgonen.
Använd tandkräm med bikarbonat och en tandborste med mjuka borst för att noggrant borsta både insidan och utsidans veck och springor på bettskenan. Håll därefter skenan under rinnande kallt vatten tills all tandkräm har sköljts bort helt. Utför detta varje morgon efter att du tagit ut skenan ur munnen.
Torka bettskenan med en ren tvättlapp eller låt den lufttorka helt innan du lägger den i sitt förvaringsfodral. Fukt i ett slutet fodral ökar risken för bakterietillväxt.
Tvätta bettskenan med ljummet vatten och mild handtvål en gång i månaden. Detta är ett komplement till den dagliga rengöringen och hjälper till att avlägsna mer envisa beläggningar.
Använd aldrig hett vatten när du rengör bettskenan, eftersom värme kan deformera materialet och göra att skenan inte längre passar bra. Undvik också starka kemikalier som blekmedel, då de kan skada skenan och irritera munens slemhinnor. Förvarar du skenan rätt och rengör den regelbundet förlänger du dess livslängd samtidigt som du skyddar både tänder och tandkött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online