Dålig andedräkt, medicinskt kallad halitos, är den obehagliga lukten som avges från munnen. Tillståndet är oftast tillfälligt och orsakas av maten och dryckerna vi konsumerar, bakterier i munnen eller en infektion. Långt innan munskölj blev tillgängligt användes örter för att behandla tandproblem och bli kvitt dålig andedräkt. Många örter har nämligen samma antiseptiska egenskaper som modern tandkräm när det gäller att avlägsna bakterier.
Den vanligaste orsaken är bakterier i munhålan, som frodas när salivproduktionen minskar. Även kostvanor spelar en stor roll – luktframkallande livsmedel och drycker som alkohol (vilket sänker salivproduktionen), vitlök, mjölk, lök och tobak kan alla ge upphov till obehaglig lukt.
När dålig andedräkt inte går att åtgärda med ordentlig munhygien kan orsaken ligga i en tandköttssjukdom eller bihåleinflammation. Magbesvär kan också ligga bakom problemet, eftersom gaser som bildas i magen kan ta vägen ut via munnen och avge en sur, obehaglig lukt.
När dålig andedräkt inte beror på mat, dryck eller rökning kan det vara ett tecken på tandköttssjukdom (parodontit). Sjukdomen uppstår när plack på tänderna bildar gifter i munhålan som inflammerar tandköttet. Lämnas den obehandlad kan parodontit i värsta fall leda till tandlossning.
Saliv behövs för att skölja bort döda partiklar från tunga, tänder och tandkött, samt för att hålla munnen fuktig och neutralisera syrorna som placket orsakar. Vid torr mun (xerostomi) bryts de döda cellerna som blir kvar i munhålan ner och orsakar dålig lukt. Dessutom har plack på tänderna kopplats till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.
God munhygien minimerar bakterietillväxten och håller andedräkten fräsch. De tre områden i munhålan som mest påverkas av bakterier är tänderna, tungan och tandköttet. Borsta därför tänderna noggrant, använd tandtråd dagligen och glöm inte att skrapa eller borsta tungan för att avlägsna sönderfallande matpartiklar, bakterier och plack.
Kombinera den goda munhygien med att dricka minst åtta glas vatten om dagen. Det håller salivproduktionen stabil och munnen fuktig, vilket minskar tillväxten av luktframkallande bakterier.
Många örter innehåller aktiva ämnen som effektivt bekämpar de bakterier som orsakar dålig andedräkt:
Kardemumma innehåller höga halter av cineol, ett antiseptiskt ämne som bekämpar munsbakterier. Tugga på ett kardemummafrö eller tillsätt det i kokande vatten när du brygger te för att fräscha upp andedräkten.
Eukalyptusolja är också rik på cineol. Tugga på eukalyptusblad, eller alternativt droppa några droppar eukalyptusolja i vatten och använd blandningen som munskölj.
Växter rika på klorofyll absorberar lukter och är därför särskilt effektiva mot dålig andedräkt. Exempel är persilja, salvia, rosmarin, basilika, selleri och timjan. Tugga på bladen eller ät en selleristjälk för att fräscha upp andedräkten. Eftersom bladen och stjälkarna kan sväljas verkar fräschören dessutom fortsätta inifrån, via matsmältningssystemet.
Neem är ett städsegrönt träd känt för sina antibakteriella och svampdödande egenskaper. Tugga på neemblad eller ta neemtillskott för att avlägsna bakterier i munnen och hålla andedräkten fräsch.
Mynta är ett av de vanligaste och mest beprövade sätten att fräscha upp andedräkten. Tugga på färska blad eller blanda några droppar myntaolja i vatten och använd som munskölj.
Kryddnejlikor är antibakteriella, och när de tuggas eller kokas i vatten frigörs deras bakteriedödande egenskaper. Drick kryddnejlikekoket som te eller använd det som munskölj.
Anis är en ört med distinkt lakritssmak som fräschar upp andedräkten. Koka fröna i 3–5 minuter, sil av vätskan och använd den sedan som munskölj.
Alla örter är inte lämpliga att förtära, eftersom vissa kan vara giftiga i fel mängd. Rådfråga alltid din läkare innan du använder örter internt om du är gravid, ammar eller behandlas med andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online