Hur Rengör mun

För att hålla de strukturer i munnen fräsch , ren och effektiv är det viktigt att du följer en enkel vardag . Detta kommer att bidra till att stödja en frisk mun , förhindra pinsamt dålig andedräkt , tandköttsproblem , karies och andra orala problem . Detta är vad du behöver
tungskrapa
Tandtråd
Tandborste
Antibakteriella munvatten
Visa fler Instruktioner
1

Använd en tungskrapa för att sopa matresterna , döda celler , svampar och bakterieuppbyggnadfrån ytan av tungan. Det rekommenderas att använda en tungskrapa innan du äter och inte efter . Detta förhindrar att giftiga bygga upp på tungan från att sväljas tillsammans med vätska och mat . Sätt tungskrapa i munnen och nå så långt bak som möjligt och skrapa ur baksidan av tungan till fronten med fast tryck . Använd en spegel för att hjälpa dig . Gör detta varje dag , särskilt före och efter maten .
2

Skölj munnen med vatten för att hjälpa till att lossa matrester . Detta kan också bidra till att förhindra en hel del matrester fastnar på din tandborste . Swish vattnet runt i munnen i ca 30 sekunder och spotta ut . Addera 3

tandtråd försiktigt mellan alla dina tänder . Flossing , tillsammans med borstning är den mest effektiva metoden för att hålla tänderna fria från plack byggs upp och karies . Det finns många sorter av tandtråd tillgängliga inklusive vaxad , vävda och ovaxad tandtråd . Använd vävda tandtråd om du har stora mellanrum mellan tänderna . Om tänderna är nära varandra eller trångt , skulle vaxad tandtråd fungera bäst . Tandtråd alltid efter varje måltid .
4

Borsta tänderna ordentligt . Fukta din tandborste under rinnande vatten och applicera tillräckligt med tandkräm som kommer att täcka borsthuvudet . Börja med din övre bakre tänderna på vänster sida och arbeta dig fram till den högra sidan med cirkulära rörelser i ca 30 sekunder . Se till att få mellan tandköttet . Efter 30 sekunder , borsta alla dina undre tänderna i en cirkulär rörelse i ytterligare 30 sekunder . Se till att borsta både fram- och baksidan av dina tänder . Skölj munnen med vatten efteråt .
5

Skölj munnen med ett antibakteriellt munvatten . Detta kommer att bidra till att undanröja eventuella plack kvar mellan tänderna efter tandborstning och tandtråd . Det kan också hjälpa fräscha andan och förhindra ansamling av bakterier i munnen . Det finns en mängd olika antibakteriella munvatten kan välja från på ditt lokala apotek . Addera