Att tvätta händerna är en av de enklaste och mest effektiva åtgärderna för att skydda sig mot sjukdomar och förhindra att bakterier sprids. För att handtvätten ska bli så verksam som möjligt finns dock några viktiga punkter att tänka på. Här följer en komplett guide med sju steg.
Börja med att blöta händerna ordentligt under ljummet vatten. Undvik hett vatten, eftersom det kan torka ut och skada huden över tid.
Använd tillräckligt med tvåla för att täcka alla ytor på händerna, inklusive ovansidan av händerna, mellan fingrarna och under naglarna.
Arbeta in tvålan med vattnet tills ett gott skum bildas. Ett riktigt skum gör att tvålan kommer åt att rengöra samtliga ytor på händerna.
Skrubba noga alla ytor – ovansidan av händerna, mellan fingrarna, runt tummarna och under naglarna. Ett bra tips är att nynna en kort melodi, till exempel "Happy Birthday" två gånger, för att hålla koll på tiden.
Se till att skölja bort all tvåla helt, eftersom tvålrester kan irritera huden.
Torka händerna med en ren handduk eller låt dem lufttorka. Undvik delade handdukar, eftersom de kan sprida bakterier och virus mellan personer.
Frekvent handtvätt kan göra huden torr och irriterad. Applicera därför gärna handkräm efter tvätten – det hjälper till att hålla huden mjuk, hel och fri från sprickor.
Noggrann handtvätt med tvåla och vatten minskar risken att både bli smittad själv och att föra över bakterier till andra. Det är extra viktigt före matlagning och måltider, efter toalettbesök, efter hostning eller nysningar samt när du varit på platser med många människor. Genom att göra dessa sju steg till en vana skyddar du både din egen hälsa och andras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online