Parodontit, ofta kallad tandlossning, orsakas av bakterier som samlas runt tänderna och under tandköttskanten i form av plack och tandsten. Sjukdomen gör att fibrerna som fäster tänderna vid tandköttet försvagas och att stödjande vävnad gradvis bryts ner. Detta kan leda till att tänderna blir lösa och i värsta fall att de helt förloras.
Vanliga symtom på parodontit är dålig andedräkt samt svullet, blödande och ömtåligt tandkött. Vid mer avancerade stadier kan tänderna bli lösa och tandköttet få en mörkare färgton. Kost spelar en viktig roll för sjukdomens utveckling – här är fyra konkreta råd om hur du kan använda din kost som ett verktyg för friskare tandkött.
Grönt te innehåller antioxidanten katekin, som tros kunna bromsa utvecklingen av parodontit.
En studie från Japan visade att en enda kopp grönt te per dag kan ha en betydande effekt på att minska förekomsten av sjukdomen. Antioxidanter skyddar mot skador från fria radikaler, som bildas när immunförsvaret reagerar på bakteriella angrepp. Drick en eller flera koppar grönt te dagligen för att minska risken för att parodontit utvecklas.
Livsmedel med högt sockerinnehåll kan påskynda utvecklingen av parodontit.
Sockerhaltiga livsmedel skapar en syraansamling i munhåligheten där bakterier trivs och förökar sig snabbt. Om bakterierna inte avlägsnas direkt bildas plack och tandsten. Undvik sockerrika livsmedel och rengör munnen så snart som möjligt efter att du ätit eller druckit något sött. Ha gärna med dig tandborste och tandtråd, eller skölj åtminstone munnen noggrant med ljummet vatten efter en sockrig måltid.
C-vitamin hjälper till att hålla bindväven som stöder tänderna och tandköttet stark, och motverkar att bakterier etablerar sig under tandköttskanten.
Goda källor till C-vitamin är citrusfrukter, broccoli, gröna paprikor och jordgubbar. Många andra färska frukter och grönsaker innehåller också höga halter av vitaminet. Var dock uppmärksam på fruktjuicer – de innehåller ofta tillsatt socker och kan i stället förvärra problemet.
Vissa livsmedel fungerar som naturliga antimikrobiella medel. Vitlök, lök, oregano, timjan, dragon och kanel kan bidra till att minska förekomsten av parodontit. Enligt forskning från Cornell University kan dessa livsmedel döda upp till 80 procent av de bakterier som bidrar till plack och tandsten.
Även chilipeppar, ingefära, sellerifrö samt citron- och limejuice har en bakteriehämmande effekt, om än i mindre grad. Använd dessa ingredienser flitigt i din matlagning för att hämma tillväxten av bakterier i munhåligheten och skydda ditt tandkött.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online