Lider du av tandköttssjukdom är du verkligen inte ensam. Miljontals människor världen över drabbas av blödande och svullet tandkött eller exponerade tandrötter – alla klassiska tecken på parodontit. De flesta vet att man bör borsta tänderna minst två gånger om dagen och använda tandtråd dagligen, men få känner till ett enkelt knep: yoghurt. Även om yoghurt inte ensam botar parodontit kan den vara ett värdefullt komplement i behandlingen. Här får du veta hur du kan förbättra din tandhälsa med enkel, naturlig yoghurt.
Välj helst osötad yoghurt när du handlar i matbutiken. Finns ingen sådan, kontrollera noga ingredienslistan och undvik produkter som innehåller socker eller majssirap med hög frukthalt – det gynnar inte ditt tandkött alls.
Frukosten är en idealisk tidpunkt, eftersom yoghurten ger en energikick samtidigt som dess mjölksyra hjälper till att skapa en balanserad miljö i munnen. Du kan dock äta yoghurten när som helst under dagen och ändå få samma positiva effekter.
Kombinera ditt yoghurtintag med daglig användning av tandtråd och noggrann tandborstning minst två gånger per dag. Yoghurt ersätter under inga omständigheter den dagliga munvården – även om den hjälper, gör den självklart inte hela jobbet själv.
Tröttnar du på smaken kan du byta ut yoghurten mot andra produkter. Keso och veteöl innehåller nämligen samma typ av mjölksyra som neutraliserar den skadliga miljön i munnen.
Yoghurt innehåller nyttiga bakterier, så kallade probiotika, som kan bidra till att motverka de skadliga bakterier som orsakar tandköttsinflammation. Kom dock ihåg att mer uttalade besvär som återkommande blödningar, svullnad eller lösa tänder alltid bör undersökas av en tandläkare. Se yoghurten som ett komplement – inte en ersättning – för professionell tandvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online