Blödande tandkött är ett vanligt problem som ofta beror på inflammation, plack eller en felaktig borstteknik. Ibland kan det dock vara ett tecken på något som kräver tandvård. Här får du tio konkreta råd på hur du kan lindra och förebygga blödande tandkött.
Använd en tandborste med mjuka borst och massera tänderna med lätta, cirklande rörelser. För hårt tryck kan skada tandköttet och göra det mer sårbart för blödningar. Använd dessutom tandtråd minst en gång om dagen – var extra varsam under tandköttskanten, där plack lätt samlas.
Det finns många olika typer av antibakteriella munsköljningar på marknaden. Välj gärna en som är framtagen specifikt för att motverka blödande tandkött och tandköttsinflammation. Skölj munnen i minst 30 sekunder, två gånger om dagen, för bästa resultat.
Hår ditt tandkött blöder kan en kall kompress hjälpa till att minska både svullnad och blödning. Håll kompressen mot området i cirka 15 minuter åt gången och upprepa flera gånger per dag vid behov.
Socker främjar tillväxten av de bakterier som orsakar tandköttsinflammation. Vill du få bukt med blödande tandkött är det klokt att minska på godis, läsk och andra sötsaker – och borsta gärna tänderna efter måltiderna.
Vatten håller munnen fuktig och stimulerar salivproduktionen, vilket skyddar både tänder och tandkött. En torr mun ökar risken för irritation och bakterietillväxt, så drick vatten regelbundet under dagen.
Får blödningarna inte slut trots bättre rutiner bör du kontakta din tandläkare. Ihållande blödande tandkött kan ibland bero på underliggande sjukdomar eller vitaminbrist. Tandläkaren kan göra en professionell rengöring, avlägsna tandsten och rekommendera rätt behandling utifrån dina behov.
Rökning är en av de största riskfaktorerna för tandköttssjukdomar. Tobak försämrar blodcirkulationen i tandköttet och gör det svårare för vävnaden att läka. Att sluta röka är därför ett av de mest effektiva stegen mot friskare tandkött.
Långvarig stress försvagar immunförsvaret och ökar risken för inflammationer, även i tandköttet. Hitta metoder som fungerar för dig – exempelvis motion, yoga, meditation eller god sömn – för att må bättre både i kropp och mun.
En balanserad kost stärker tandköttet och immunförsvaret. Se till att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Framför allt är C-vitamin viktigt, eftersom brist på just detta vitamin kan leda till blödande och ömtåligt tandkött.
Att tugga på isbitar, pennor eller annat hårt kan skada både tandemaljen och tandköttet. Bryt vanan för att skydda munnen från onödigt slitage och irritation.
Tillfälliga blödningar, till exempel efter att du nyligen börjat använda tandtråd igen, är oftast ofarliga. Men om tandköttet blöder ofta, är svullet eller ömt, eller om du märker lösa tänder, bör du alltid kontakta din tandläkare för en undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online