Att känna igen kroppens signaler i dagarna före mens kan göra livet mycket enklare. Många upplever fysiska och emotionella symptom redan en till två veckor innan blödningen startar – det som ofta kallas PMS. Här är de tio vanligaste tecknen på att mensen är på väg.
Känner du dig mer irriterad, känslig eller gråtfärdig än vanligt? Hormonförändringarna innan mens kan påverka hjärnans signalsubstanser och orsaka plötsliga humörsvängningar. Det är inte ovanligt att känna sig ledsen eller arg utan någon tydlig anledning.
Många upplever lindriga till måttliga värkar i nedre delen av buken några dagar innan mensen börjar, och de kan fortsätta under de första blödningsdagarna. Värkarna beror på att livmoderns muskler drar ihop sig när slemhinnan stöts bort.
Hormonella förändringar kan göra att kroppen retar vätska och att matsmältningen saktar ner. Resultatet blir en uppblåst och gasig mage, vilket kan få kläderna att kännas trångare och skapa obehag i buken.
Ökad produktion av östrogen och progesteron kan göra brösten ömma, spända och svullna. Det kan kännas obekvämt med behån och smärta vid beröring är vanligt. Symtomet brukar lätta några dagar efter att mensen har startat.
Hormonsvängningarna innan mens kan utlösa huvudvärk eller till och med migrän hos vissa. Intensiteten varierar från lindrig till besvärande, och huvudvärken kan ibland åtföljas av illamående och kräkningar.
Känner du dig utmattad och energilös trots tillräcklig sömn? De hormonella förändringarna kan göra det svårt att komma ur sängen på morgonen och påverka din förmåga att klara vardagsaktiviteter.
Tarmarnas rörelser påverkas av hormonerna progesteron och prostaglandiner. Detta kan leda till förstoppning hos vissa och diarré hos andra, vilket ofta orsakar magobehag i dagarna före mensen.
Ökade nivåer av hormoner som testosteron kan stimulera talgkörtlarna i huden. Resultatet blir oljigare hud och utbrott av finnar, särskilt i ansiktet, på halsen och ryggen.
Lätt blödning eller så kallad spotting några dagar innan mensen är ganska vanligt. Det beror på att livmoderslemhinnan börjar lossna i mindre mängder innan den egentliga blödningen sätter igång.
Hormonförändringarna kan både öka och minska aptiten. Många får starka begär efter sött, saltat eller fettrikt, medan andra helt tappar matlusten och har svårt att äta sina vanliga måltider.
Dessa symptom är oftast helt normala och en del av menstruationscykeln. Men om besvären är så kraftiga att de stör ditt vardagliga liv varje månad, eller om du upplever mycket kraftiga smärtor, ovanliga blödningar eller symtom som känns annorlunda än vanligt, är det klokt att kontakta en vårdcentral eller gynekolog för råd och undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online