Hur vet jag att mensen är på väg? Vanliga tecken att hålla utkik efter

Det finns flera tydliga tecken och symptom som kan indikera att din mens är nära förestående. Många kvinnor känner igen sina kroppars signaler månaden efter månad, men om du är osäker kan här följa de vanligaste symptomen att hålla utkik efter.

Vanliga tecken på att mensen snart kommer

Förändringar i livmoderhalssekretet

Nära mens kan ditt livmoderhalssekret (cervixsekret) bli tjockare, klibbigare och grumligare än vanligt. Detta beror på förändringar i dina hormonhalter under menstruationscykelns andra halva.

Ömma eller spända bröst

Många upplever att brösten blir ömma, tunga eller svullna dagarna innan mensen. Även detta beror på hormonella förändringar, främst av progesteron.

Uppblåsthet och mensvärk

Uppblåsthet och krampaktiga smärtor i buken är vanliga tecken. Orsaken är att livmodern drar ihop sig när den förbereder sig på att stöta bort sin slemhinna.

Begär efter viss mat

Har du plötsligt starkt sug efter choklad, godis eller saltade snacks? Det kan vara ett tecken på att mensen är på väg, och tros bero på hormonella svängningar som påverkar både blodsocker och aptit.

Humörsvängningar

Känslighet, irritabilitet och nedstämdhet innan mensen är mycket vanligt och ingår ofta i det som kallas PMS (premenstruellt syndrom). De hormonella förändringarna påverkar signalsubstanser i hjärnan, vilket kan påverka ditt humör.

När bör du kontakta vården?

Om du upplever ett eller flera av dessa tecken är det sannolikt att din mens är nära förestående. Att lära känna sin egen cykel och sina återkommande symtom gör det lättare att förutse när mensen kommer. Har du frågor om din menstruationscykel, oregelbunden mens eller besvärande symtom är det alltid bäst att rådfråga en läkare eller gynekolog.